تصنيفات رشاقة
ابدأ وتصفح برامج التغذية الصحية
لأول مرة اكبر قاعدة من الأنظمة الصحية المختلفة
أحدث المقالات
المقالات >> عامة
أكثر المقالات تداولاً بين المستخدمين
4 أطعمة تساعدك على التخلص من سوء التغذية
عدم كفاية المدخول من الفيتامينات والمعادن، التي يُطلق عليها مسمى المغذيات الدقيقة. وتمكّن المغذيات الدقيقة الجسم من إنتاج الإنزيمات والهرمونات وغيرها من المواد اللازمة للنمو والنماء على نحو ملائم
5 أخطاء تمنعك من خسارة الوزن
تحمل كمية الزيت التي نستخدمها تأثير خفي على أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن بسبب غناه بالسعرات الحرارية.
أطعمة تصيبك بالكرش وكبر البطن .. تجنبها
بروز البطن (الكرش) من اشهر مشكلات تراكم الدهون لذلك لا بد من التخلص من هذه الدهون بأي شكل من الأشكال للحصول على جسم ممشوق ، وقوام متناسق
4 عادات تفسد الخطة الغذائية فى إنقاص الوزن
جميعنا نتناول العديد من أصناع الطعام غير الصحية خلال نهاية الأسبوع، ولكن هذا الأمر يعرضك لزيادة الوزن ، ولذا تخلي عن هذا الأمر.
عادات صباحية تزيد من حرق الدهون
إن بدء اليوم بكوب أو إثنين من الماء على الريق من أكثر طرق حرق الدهون والمساعدة على فقدان الوزن
الأكل العاطفي .. ما هو وكيف يمكن التغلب عليه؟
غالبا ما يؤدي الأكل العاطفي إلى الإفراط في تناول الطعام، وخاصة الإفراط في تناول الأطعمة الحلوة والدهنية وعالية السعرات الحرارية. وهذا يمكن أن يبدد الجهود المبذولة في إنقاص الوزن
18 عادة تفسد النظام الغذائي
يوجد عادات غذائية يعتقد في الأغلب أنها الحل لفقدان الوزن، ولكن يمكن أن تأتي بنتائج عكسية، لأن اتباع النصائح المضللة التي لا تعمل يمكن أن يجعلك تشعر أن هناك شيئًا خطأ
النوم الصحي : كيف تحصل عليه فقط بتغيير وضعية نومك؟
إذا كنت تنام على بطنك؛ قم بوضع وسادة أسفل الحوض وأسفل البطن
يخفض الوزن ويعزز الهضم.. إذا عرفت فوائده ستضمه لعشائك يومياً
يعد الزبادي طعام منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين، مما يجعله مثاليًا لفقدان الوزن.
١٠ أسرار خفية تسبب زيادة الوزن يغفل عنها الكثير
إفراز هرمون الكورتيزول المسؤول عن تخزين الدهون في جسم الإنسان وخاصة منطقة البطن
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
