تصنيفات رشاقة
ابدأ وتصفح برامج التغذية الصحية
لأول مرة اكبر قاعدة من الأنظمة الصحية المختلفة
أحدث المقالات
المقالات >> أنظمة غذائية
من رمضان إلى الصيف: كيف تخسر الوزن وتجهّز جسمك في 30 يومًا؟
استعد لصيف صحي بخطة غذائية ونشاط بدني متوازن بعد رمضان! 🌞💪🥗
رشاقة العيد: خطة متكاملة للحفاظ على الوزن بعد رمضان
مقال "رشاقة العيد في أسبوع" يقدم خطة غذائية صحية لمدة أسبوع تساعد على الحفاظ على الوزن بعد رمضان، مع التركيز على تناول وجبات متوازنة وممارسة النشاط البدني. يشمل المقال نصائح لضمان نجاح النظام الغذائي وتجنب الحلويات المصنعة.
أكثر المقالات تداولاً بين المستخدمين
تحمي من السكري.. 5 فوائد للقرفة بالحليب
إذا كنت تعاني من بطء في معدل حرق الدهون والثبات على الوزن، فإن القرفة تسهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي
كيف نستغل الصيف في انقاص الوزن
تساعدك التوابل المختلفة ، على حرق مزيد من السعرات الحرارية، والاستمتاع أكثر بالوجبات الصحية
ما هي حمية فصائل الدم؟
استحداث حمية غذائية تعنمد علي فصيلة الدم تساعد متبعيها علي خسارة الوزن والتمتع بصحة جيدة
أضرار الكيتو دايت والأشخاص الممنوعين من النظام
بسبب زيادة نسبة الدهون فأن الأشخاص الذين لديهم قابلية لتكوين حصوات فالمرارة سوف يشعرون بعدم الراحة عند البدء في نظام الكيتو
حيل للتخلص من زيادة الوزن بعد عيد الأضحى
اغلبية الناس بعد العيد خصوصا عيد الاضحي تعاني من زيادة الوزن بعد الفتة واللحمة و الاكلات الدسمة
حمية غذائية لمريض الروماتويد
تعتبر المكسرات من أهم العناصر الغذائية التي يتواجد فيها الدهون الصحية التي تحمي القلب.
تسع خضروات تصبح صحية أكثر عند طهيها
يزيد الطبخ بشكل كبير من مادة اللايكوبين المضادة للأكسدة في الطماطم، ويرتبط اللايكوبين بانخفاض مخاطر الإصابة بمجموعة من الأمراض المزمنة بما في ذلك أمراض القلب والسرطان
الكيتو أم الغذاء المتوازن؟ دليل شامل لاختيار نظامك الغذائي
دليل شامل يشرح أنواع الأنظمة الغذائية، مقارنة بين الكيتو والنباتية، وخطوات لاختيار نظامك الغذائي الأمثل.
حمية الداش أو DASH DIET
تعتبر حمية داش ( DASH DIET) نمط غذائي للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم المرتفع، وهو نظام غذائي متوازن يهدف في المرتبة لمنع ارتفاع ضغط الدم، ومن ثم فقدان الوزن.
.jpg)
هل تعلم ان للانظمة الغذائية انواع كثيرة؟
النظام الغذائي لابد أن يكون متكاملا محسوب به الكميات المناسبة من كل عنصر حتي لا يتأثر جسمنا ويضعف ويكون مضطرا لفقد نسب من العضلات
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
