لأول مرة اكبر قاعدة من الأنظمة الصحية المختلفة
يوجد بعض الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن لمرضى نقص الغدة الدرقية
ساعات الصيام تكون من الساعة السابعة مساءآ حتي الساعة 11 صباحا
بالنسبة للأصحاء فيفضل لهم اتباع حمية البحر المتوسط فهو نظام معتدل يقوم علي وجبات محسوبة السعرات متزن
هو نظام وليس رجيم يعتمد علي تغيير العادات الغذائية، وهذا النظام يعتمد علي ثبات نسبة الانسولين في الدم
يساعد تنظيم تناول الطعام وتحديد أوقات معينة للوجبات في زيادة سرعة حرق السعرات الحرارية
إذا قررت اتباع نظام دايت لإنقاص وزنك، فعليك تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين