تطبيق رشاقة

[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

تحمي من السكري.. 5 فوائد للقرفة بالحليب

image image image image
image

إذا كنت تعاني من بطء في معدل حرق الدهون والثبات على الوزن، فإن القرفة تسهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي

تعد القرفة من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، نتيجة للفوائد الصحية التي تعطيها للجسم، فيمّا يُضفي الحليب مذاق جيد عند إضافته إليها.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد القرفة بالحليب.

توفر ملعقة صغيرة من القرفة، أي ما يعادل 2.6 جرامات العناصر الغذائية التالية:

-السعرات الحرارية: 6.42 سعرًا حراريًا.

-الكربوهيدرات: جرامين.

-الكالسيوم: 26.1 ملليجرام.

-الحديد: 0.21 ملليجرامًا.

-المغنيسيوم: 1.56 ملليجرامًا.

-الفسفور: 1.66 ملليجرامًا.

-البوتاسيوم: 11 ملليجرامًا.

-فيتامين أ: 0.39 ميكروجرامًا.

يحتوي مشروب الحليب مع القرفة على سعرات حرارية قليلة، حيث إن 100 جرام من القرفة توفر 247 سعرًا حراريًا، كل ما تحتاج إليه ملعقة صغيرة من القرفة هو ما يعادل 2.6 جرامات، ما يجعل محتواها من السعرات الحرارية منخفضًا، مع إضافة الحليب خالي الدسم من دون تحلية، قد يسهم هذا المشروب في إنقاص الوزن.

1-    يحتوي مشروب القرفة بالحليب على البروتين، الذي يساعد في زيادة فرص الشبع والسيطرة على الجوع، لذا قد يكون تناول القرفة مناسبًا للسيطرة على جوع منتصف الليل في الشتاء.
2-    إذا كنت تعاني من بطء في معدل حرق الدهون والثبات على الوزن، فإن القرفة تسهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي؛ ما يعود بالنفع على حرق الدهون سريعًا وفقدان الوزن المكتسب.
3-    قد تحمي القرفة من الإصابة بداء السكري خاصًة من النوع الثاني، نتيجة لأنها تساعد على تنظيم مستويات سكر الدم.
4-    تحتوي القرفة على مضادات أكسدة، أبرزها ،التي تلعب دورًا في تقليل مستويات الالتهابات في الجسم، ما يكافح العدوى ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
5- يعتبر تناول القرفة مع الحليب آمنًا في حال عدم الإفراط في التناول،
 و يتسبب التناول غير المعتدل للقرفة في ظهور العديد من الآثار الجانبية، أبرزها فيمّا يلي:
-التفاعل مع أدوية السيولة، نتيجة لأن القرفة محفز طبيعي للوارفارين في الجسم.
-تحتوي القرفة على الكومارين، الذي تؤدي زيادته إلى تلف الكبد.

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> رياضة

كيف تنحف أردافك؟ وتتخلص من ترهلات البطن؟

يشتكي الكثير من الترهلات التي تصيب منطقتي البطن والأرداف، ويسألون عن كيفية تنحيف هاتين المنطقتين لأنهما يشوهان مظهر الإنسان.

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

أنواع الصيام المتقطع

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

5 خطوات عليك اتباعها لقياس الوزن بدقة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

مشروبات للدايت و تخفيض الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

خمسة أطعمة مهمة لممارسة الرياضة أثناء إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

كيف نستغل الصيف في انقاص الوزن

تساعدك التوابل المختلفة ، على حرق مزيد من السعرات الحرارية، والاستمتاع أكثر بالوجبات الصحية

facebookShare twitterShare whatsappShare

جدول سعرات 1800 سعر حرارى

نظام غذائي مقترح يساعدك على إنقاص وزنك

facebookShare twitterShare whatsappShare

ما هي الاطعمة الممنوعة في نظام الكيتو؟؟

على الرغم من أن البدء في نظام الكيتو الغذائي يمكن أن يمثل تحدياً، إلا أن هناك العديد من النصائح والحيل التي يمكنك استخدامها لتسهيل الأمر.

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

تعرف على أهم خطوات للتخلص من دهون البطن.. أبرزها الابتعاد عن الأطعمة المصنعة

التالى

رحلتي مع الدايت ... الحلقة الثانية: آن أوان العزم

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021

تواصل معنا