تطبيق رشاقة

[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

علاج ترهلات البطن بعد الإنجاب

علاج ترهلات البطن بعد الإنجاب

image image image image
image

ترهلات البطن بعد الإنجاب

هذه مجموعة من الخطوات التي تساعد على التخفيف من ترهلات البطن:

  • الرضاعة الطبيعية، إذ وجد أن النساء اللواتي يرضعن أطفالهن طبيعيًا يكون لديهن ميل أعلى لخسارة الوزن الزائد.

  • الانتباه إلى الحمية الغذائية المتبعة، والتركيز على تناول الخضروات والفواكه والبروتينات والحبوب الكاملة ومشتقات الألبان قليلة الدسم.

  • المشي يوميًا لمدة 20 دقيقة.

  • ممارسة الرياضة بحيث تستعينين بطفلك الصغير.

  • الحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا.

  • الحرص على تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة الأم بعد الولادة.

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> رياضة

كيف تنحف أردافك؟ وتتخلص من ترهلات البطن؟

يشتكي الكثير من الترهلات التي تصيب منطقتي البطن والأرداف، ويسألون عن كيفية تنحيف هاتين المنطقتين لأنهما يشوهان مظهر الإنسان.

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

أنواع الصيام المتقطع

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

5 خطوات عليك اتباعها لقياس الوزن بدقة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

مشروبات للدايت و تخفيض الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

خمسة أطعمة مهمة لممارسة الرياضة أثناء إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

تناول هذا المشروب الدافئ في الصباح يسرع من فقدان دهون البطن

يوصي الخبراء بتناول مشروب دافئ معين في الصباح للمساعدة في تسريع عملية حرق دهون البطن

facebookShare twitterShare whatsappShare

مشروبات طبيعية في الشتاء لحرق دهون البطن والأرداف

ينصح بتناول جميع المشروبات الطبيعية المقدمة لحرق دهون البطن والأرداف في فصل الشتاء

facebookShare twitterShare whatsappShare

طرق التخلص من ترهلات البطن

التخلص من ترهلات البطن

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

طرق التخلص من ترهلات البطن

التالى

الوقاية من ترهلات البطن

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021

تواصل معنا