[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

المشروبات والاغذية الحارقة للدهون بين الحقيقة والخيال

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
إنقاص الوزن

هل يوجد بالفعل أطعمة معينة، أو مشروبات معينة تساعد في زيادة معدل الحرق بالجسم، وبالتالي تؤدى إلى سرعة نزول الوزن بطريقة آمنة؟

هل يوجد بالفعل أطعمة معينة، أو مشروبات معينة تساعد في زيادة معدل الحرق بالجسم، وبالتالي تؤدى إلى سرعة نزول الوزن بطريقة آمنة؟
سؤال مهم يسأله كثير من الناس، ونحاول في هذا المقال الموجز الإجابة عنه.
دعونا نقوم بالشرح المفصل لأنواع الأطعمة والمشروبات بالتفصيل.
يوجد نوعان من الأطعمة كلاهما يؤدي إلى زيادة معدل الحرق والأيض للطعام، غير أن كلاً منهما يؤدى وظيفته بشكل مختلف تمامًا عن الآخر.

النوع الأول:
وهي الاطعمة التي تستهلك سعرات في مضغها وهضمها وامتصاصها يفوق عدد السعرات الناتج منها:
امثلة للنوع الاول:
  • الخيار
  •     الكيوي
  •     التوت
  •      الافوكادو
  •     البروكلي
  •     التفاح
  •     الملفوف
  •     اللوز النئ
  •     الجريب فروت
  •     الاناناس
  •     السبانخ
  •     الكرفس
  •     الباذنجان
  •     البرتقال
  •     الفول الاخضر
  •     العدس
  •     الفلفل الالوان
النوع الثاني:
هو الاغذية التي تزيد هرمون الليبتن وهو هرمون الشبع والذي يفرز عن طريق إرسال أشارات من المخ للجسم يحثه على ضرورة التوقف عن تناول الطعام، وهذة الأطعمة مثل:
  •     الكينوا
  •     التونة
  •     السلمون
  •     المشروم
  •     الزبادي اليوناني
  •     الفول
  •     البيض
  •     العدس

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> نصائح رمضانية

فوائد التمارين الرياضية في رمضان

أجمع الأطباء والمتخصصين على أهمية ممارسة الرياضة بشكل مستمر ودائم طوال أيام السنة للمحافظة على صحة وكفاءة الأجهزة الحيوية واللياقة الصحية والبدنية والوقاية من الأمراض المختلفة المصاحبة للحياة العصرية، لذا يجب عدم ترك ممارسة الرياضة في رمضان

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

9 مشروبات منزلية فعالة لعلاج الحموضة

يمنح الحليب البارد قليل الدسم راحة فورية من حرقة المعدة، في حين أن الحليب كامل الدسم يحتوي على نسبة أكبر من الدهون ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم ارتداد الحمض.

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا