المشروبات والاغذية الحارقة للدهون بين الحقيقة والخيال

هل يوجد بالفعل أطعمة معينة، أو مشروبات معينة تساعد في زيادة معدل الحرق بالجسم، وبالتالي تؤدى إلى سرعة نزول الوزن بطريقة آمنة؟
سؤال مهم يسأله كثير من الناس، ونحاول في هذا المقال الموجز الإجابة عنه.
دعونا نقوم بالشرح المفصل لأنواع الأطعمة والمشروبات بالتفصيل.
يوجد نوعان من الأطعمة كلاهما يؤدي إلى زيادة معدل الحرق والأيض للطعام، غير أن كلاً منهما يؤدى وظيفته بشكل مختلف تمامًا عن الآخر.

النوع الأول:
وهي الاطعمة التي تستهلك سعرات في مضغها وهضمها وامتصاصها يفوق عدد السعرات الناتج منها:
امثلة للنوع الاول:

• الخيار
•     الكيوي
•     التوت
•      الافوكادو
•     البروكلي
•     التفاح
•     الملفوف
•     اللوز النئ
•     الجريب فروت
•     الاناناس
•     السبانخ
•     الكرفس
•     الباذنجان
•     البرتقال
•     الفول الاخضر
•     العدس
•     الفلفل الالوان

النوع الثاني:
هو الاغذية التي تزيد هرمون الليبتن وهو هرمون الشبع والذي يفرز عن طريق إرسال أشارات من المخ للجسم يحثه على ضرورة التوقف عن تناول الطعام، وهذة الأطعمة مثل:

•     الكينوا
•     التونة
•     السلمون
•     المشروم
•     الزبادي اليوناني
•     الفول
•     البيض
•     العدس