PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

أشهر الأكلات السورية وسعراتها

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
#أكلات_سورية #السعرات_الحرارية #المطبخ_السوري  #الحرحورة #المجدرة #الكبة #الفتوش#وصفات

تعرف على أشهر الأكلات السورية ومكوناتها وسعراتها، أشهر أكلات المطبخ السوري، عمل أكلات سورية لذيذة ومتوازنة السعرات.

مأكولات سورية مشهورة  وسعراتها الحرارية 

 

الحرحورة السورية 

 وهي نوع من الحلى أو الكعك السوري التقليدي:
السعرات الحرارية لكل 100 جرام:  300-350 سعرة حرارية تقريبا 
  • الكربوهيدرات: حوالي 40-45 جرام.
  • البروتين: حوالي 3-5 جرام.
  • الدهون: حوالي 15-20 جرام.
     

المجدرة السورية 

السعرات الحرارية: حوالي 130-150 سعرة حرارية 
  • الكربوهيدرات: حوالي 25-30 جرام.
  • البروتين: حوالي 5-6 جرام.
  • الدهون: حوالي 2-4 جرام.
     

الكبة السورية المقلية:

السعرات الحرارية: حوالي 250 سعرة حرارية.
  • الكربوهيدرات: حوالي 18 جرام
  • البروتين: حوالي 8 جرام.
  • الدهون: حوالي 15 جرام.

الفتوش:

السعرات الحرارية: حوالي 100-120 سعرة حرارية.
  • الكربوهيدرات: حوالي 10-15 جرام.
  • البروتين: حوالي 2-3 جرام.
  • الدهون: حوالي 7-9 جرام.
     

 التبولة:

السعرات الحرارية: حوالي 100-120 سعرة حرارية.
  • الكربوهيدرات: حوالي 15-20 جرام.
  • البروتين: حوالي 2-3 جرام.
  • الدهون: حوالي 5-7 جرام.
     

 المحمرة السورية:

السعرات الحرارية: حوالي 150-180 سعرة حرارية.
  • الكربوهيدرات: حوالي 10-12 جرام.
  • البروتين: حوالي 3-5 جرام.
  • الدهون: حوالي 12-15 جرام.
     

الكبة النيئة:

   السعرات: 200 كالورى لكل 100 جرام
  • البروتين: 17 جم
  • الكربوهيدرات: 18 جم
  • الدهون: 8 جم     
     

 شيخ المحشي:

    الكوسا المحشي باللحم المفروم والأرز، يطبخ في اللبن.
    السعرات: 160-180 
  • البروتين: 8-10 جم
  • الكربوهيدرات: 12-15 جم
  • الدهون: 8-10 جم
     

 الشنكليش:

      جبنة مخمرة ذات مذاق لاذع، تقدم مع زيت زيتون وبصل.
      السعرات: 290-320
  • البروتين: 20-25 جم
  • الكربوهيدرات: 3-5 جم
  • الدهون: 20-25 جم

المطبخ السوري غني بالأكلات الصحية المشهورة والتي بإمكانك إضافتها إلى نظامك الغذائي من خلال معرفة سعراتها. 
تابع نظامك الغذائي وسعرات جميع وجباتك المفضلة مع أكثر من 400 نظام غذائي بانتظارك ومساعد ريجيم للمتابعة معك يوميا.

 

حمل تطبيق رشاقة الآن

 أندرويد: اضغط هنا للتحميل
ايفون: اضغط هنا للتحميل

 
 
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

دراسة تحذّر من خطر صحي يرتبط بالجلوس لفترة طويلة!

إذا جلست لمدة تزيد عن ثماني ساعات، فمن أجل تعويض التأثير السلبي للسلوك المستقر على نتائج الصحة البدنية، فأنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة لفترة أطول

facebookShare twitterShare whatsappShare

عادات بسيطة من الآن تجعلك من الفائزين في رمضان

لا أحد يجهل فضل وعظمة رمضان! ولا ما قبل رمضان لكن الصعوبة تكمن في الالتزام، في المواظبة، وحل هذا بسيط ومنسي هو ((العادة))

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا