[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

أشهر الأكلات السورية وسعراتها

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
#أكلات_سورية #السعرات_الحرارية #المطبخ_السوري  #الحرحورة #المجدرة #الكبة #الفتوش#وصفات

تعرف على أشهر الأكلات السورية ومكوناتها وسعراتها، أشهر أكلات المطبخ السوري، عمل أكلات سورية لذيذة ومتوازنة السعرات.

مأكولات سورية مشهورة  وسعراتها الحرارية 

 

الحرحورة السورية 

 وهي نوع من الحلى أو الكعك السوري التقليدي:
السعرات الحرارية لكل 100 جرام:  300-350 سعرة حرارية تقريبا 
  • الكربوهيدرات: حوالي 40-45 جرام.
  • البروتين: حوالي 3-5 جرام.
  • الدهون: حوالي 15-20 جرام.
     

المجدرة السورية 

السعرات الحرارية: حوالي 130-150 سعرة حرارية 
  • الكربوهيدرات: حوالي 25-30 جرام.
  • البروتين: حوالي 5-6 جرام.
  • الدهون: حوالي 2-4 جرام.
     

الكبة السورية المقلية:

السعرات الحرارية: حوالي 250 سعرة حرارية.
  • الكربوهيدرات: حوالي 18 جرام
  • البروتين: حوالي 8 جرام.
  • الدهون: حوالي 15 جرام.

الفتوش:

السعرات الحرارية: حوالي 100-120 سعرة حرارية.
  • الكربوهيدرات: حوالي 10-15 جرام.
  • البروتين: حوالي 2-3 جرام.
  • الدهون: حوالي 7-9 جرام.
     

 التبولة:

السعرات الحرارية: حوالي 100-120 سعرة حرارية.
  • الكربوهيدرات: حوالي 15-20 جرام.
  • البروتين: حوالي 2-3 جرام.
  • الدهون: حوالي 5-7 جرام.
     

 المحمرة السورية:

السعرات الحرارية: حوالي 150-180 سعرة حرارية.
  • الكربوهيدرات: حوالي 10-12 جرام.
  • البروتين: حوالي 3-5 جرام.
  • الدهون: حوالي 12-15 جرام.
     

الكبة النيئة:

   السعرات: 200 كالورى لكل 100 جرام
  • البروتين: 17 جم
  • الكربوهيدرات: 18 جم
  • الدهون: 8 جم     
     

 شيخ المحشي:

    الكوسا المحشي باللحم المفروم والأرز، يطبخ في اللبن.
    السعرات: 160-180 
  • البروتين: 8-10 جم
  • الكربوهيدرات: 12-15 جم
  • الدهون: 8-10 جم
     

 الشنكليش:

      جبنة مخمرة ذات مذاق لاذع، تقدم مع زيت زيتون وبصل.
      السعرات: 290-320
  • البروتين: 20-25 جم
  • الكربوهيدرات: 3-5 جم
  • الدهون: 20-25 جم

المطبخ السوري غني بالأكلات الصحية المشهورة والتي بإمكانك إضافتها إلى نظامك الغذائي من خلال معرفة سعراتها. 
تابع نظامك الغذائي وسعرات جميع وجباتك المفضلة مع أكثر من 400 نظام غذائي بانتظارك ومساعد ريجيم للمتابعة معك يوميا.

 

حمل تطبيق رشاقة الآن

 أندرويد: اضغط هنا للتحميل
ايفون: اضغط هنا للتحميل

 
 

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> نصائح رمضانية

أفضل سحور في رمضان

يُساعد إنتقاء الخيارات الصحية لوجبات السّحور، والتركيز على تناول السوائل، على التَّأقلم بشكلٍ أفضل مع الصيام، وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة طوال فترة الصيام

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

تعرف على احتياجات جسمك من الطاقة اليومية، واحسب سعراتك بسهولة بنفسك أو من خلال تطبيق رشاقة، الأطعمة الصحية وسعراتها، الوجبات اليومية ومقدارها، وتوزيع السعرات الحرارية بذكاء.

facebookShare twitterShare whatsappShare

13 عادة صباحية مثبتة لزيادة طاقتك وتركيزك

هل تريد أن تبدأ يومك كالمتفوقين؟ تعرف على أهم العادات الصباحية التي ستساعدك على زيادة إنتاجيتك وتحقيق أهدافك. ابدأ يومك بشكل صحيح وتمتع بصحة أفضل ونجاح أكبر

facebookShare twitterShare whatsappShare

ماذا يحدث لجسمى فى حال توقفت عن تناول السكر؟

ينصح بالإعتدال وتناول الحلويات بشكل معتدل وبجزء منتظم من نظامك الغذائي من الأفضل البحث عن الخيارات الصحية مثل تناول الفواكه الطازجة أو حلويات صحية تحضر بمكونات طبيعية مثل العسل أو التمر

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا