PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

8 أطعمة لا يستغنى عنها مرضى السكري

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
8 أطعمة لا يستغنى عنها مرضى السكري

تعد التغذية الجيدة أمرًا حاسمًا لمرضى السكري للسيطرة على نسبة السكر في الدم والحفاظ على صحة جيدة. تناول أيضًا الأطعمة ذات قيمة غذائية عالية ومنخفضة السعرات الحرارية مثل البروتينات النباتية والحبوب الكاملة

يُعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تتطلب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. يعد التغذية الجيدة أمرًا حاسمًا لمرضى السكري للسيطرة على نسبة السكر في الدم والحفاظ على صحة جيدة. في هذا المقال، سنقدم لك أفضل الأطعمة التي يمكن أن تساعد مرضى السكري على الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة وتحسين صحتهم عمومًا.

سنستعرض أطعمة طبيعية غنية بالألياف مثل الخضروات الورقية والفواكه الطازجة. سنتناول أيضًا الأطعمة ذات قيمة غذائية عالية ومنخفضة السعرات الحرارية مثل البروتينات النباتية والحبوب الكاملة. وبالإضافة إلى ذلك، سنقدم بعض النصائح العملية لتفادي الأطعمة الغير صحية وللاستمتاع بوجبات غذائية شهية ومغذية في نفس الوقت. تابع القراءة واكتشف قائمة الأطعمة الصحية التي يمكن أن تسهم في تحسين حياة مرضى السكري وتعزيز صحتهم.

اذا كنت تريد ان تتحكم في مرض السكري وتتجاوز مخاطرة بكل سهولة ويسر فالأمر يبدأ وينتهي لديك
ولكن ما يهم في الأمر هو نوع ومقدار الكربوهيدرات وايضا حساب السعرات .

ما هي الأغذية المسموحة والموصي بها لمرضي السكري نمط اول وتان:

1-الأسماك الدهنية

السلمون والماكريل والأنشوجة لاحتوائها علي اوميجا 3 تساعد في حماية الأوعية الدموية

2-البيض

استهلاكة بانتظام يساعد في تقليل الكوليسترول السئ

3-البروكلي

يعتبر من الأغذية الرائعة من حيث القيم الغذائية مثل فيتامين سي ومغنسيوم يساعد في تحسين نسبة الأنسولين في الجسم

4-الثوم

فوائدة عديدة مثل تخفيف الالتهابات بالجسم وخفض سكر الدم وتقليل الكوليسترول وايضا خفض ضغط الدم

5-الفراولة

ليست فاكهة لذيذة فحسب بل غنية بفيتامينات عديدة وهامة ومضادات أكسدة تحسن مستوي السكر في الدم

6-المكسرات

لما بها من ألياف فاستهلاكها بشكل يومي يخفض مستوي الكوليسترول ويحسن مستوي الانسولين في الجسم

7-الخضروات الورقية

غنية بعناصر رائعة مثل فيتامين سي ومضادات أكسدة مثل السبانخ

8-الاعشاب 

القرفة والكركم وبذور الكتان وايضا بذور الشيا
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

التغذية السليمة لمرضي السكرى

اذا كنت تريد ان تتحكم في مرض السكري وتتجاوز مخاطرة بكل سهولة ويسر فالأمر يبدأ وينتهي لديك

facebookShare twitterShare whatsappShare

مقاومة الأنسولين والخطر المجهول

الأنسولين: هى حالة إرتفاع السكر فى الدم عن المعدل الطبيعى ولكن لا تصل للحد بالقول أنها حالة مريض سكر،

facebookShare twitterShare whatsappShare

فوائد الشوفان لمرضى السكري وأفضل نوع لاستخدامه

يساعد في الشعور بالشبع بسبب الألياف العالية لفترة أطول، مما يساعد في الحفاظ على نسبة السكر والحفاظ على وزن صحي.

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا