PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

تفاصيل وجبة الزبادي بالليمون

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
تفاصيل وجبة الزبادي بالليمون

يحرص الكثير ممن يلتزمون بأنظمة غذائية لإنقاص الوزن على تناول الزبادي بالليمون في وجبة العشاء قبل النوم فما هي حقيقة قضاء الزبادي بالليمون على الكرش؟

يحرص الكثير ممن يلتزمون بأنظمة غذائية لإنقاص الوزن على تناول الزبادي بالليمون في وجبة العشاء قبل النوم معتقدين أن ذلك يساهم في التخلص من بروز البطن، فما هي حقيقة قضاء الزبادي بالليمون على الكرش؟

أكد خبراء التغذية أن هذا الإعتقاد "خاطئ" وليس له آي أساس من الصحة و "خرافة" كما يطلق عليه.

وأكد الخبراء أيضاً أنه لا يوجد أي دليل علمي يؤكد صحة تأثير تناول الزبادي بالليمون على دهون البطن.

إلا أن ذلك لا ينفي أهمية العناصر الغذائية التي تحتويها هذه الوجبة التي تعد إحدى الوجبات الصحية لإحتوائها على سعرات حرارية قليلة.

أهمية الزبادي بالليمون

أن هذه الوجبة تعتبر مفيدة بشكل عام وليس بها آي ضرر، لإحتوائها على أغلب العناصر الغذائية الهامة.

حيث يحتوى الليمون على فيتامين "سي" الذي يساعد على تقوية المناعة للوقاية من العدوى أو الإصابة بالأمراض المختلفة، بالإضافة على حرق نسبة  من الدهون.

أما الزبادي فتعد من الأطعمة الهامة الغنية بالكالسيوم المفيد لعظام الجسم والعضلات، فضلاً عن أنها تساعد على عملية الهضم بسهولة.

أيضاً تحتوي علي نسب جيدة من البروتين والذي يساعد علي الشبع في المساء.

وهذا إن دل على شئ فأن وجبة الزبادي مع الليمون ليست من الأطعمة الضارة أو غير المفيدة ، موضحاً أنه يعد وجبة تحتوي على أغلب العناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية للذين يرغبون في إنقاص وزنهم.

لكن احذر من تناول هذا الوجبة على معدة فارغة لما قد تسببه في إحدث قرحة بالمعدة أو إلتهابات في جدار المعدة.

100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

10 عادات لا تستغنى عنها في روتينك اليومي

اتباعك لبعض العادات والخطوات اليومية مهمة للغاية فالروتين يعزز من العادات الصحية ويحسن من الصحة العقلية ويعزز الطاقة الذهنية والسر وراء الصحة الجسدية والنفسية

facebookShare twitterShare whatsappShare

5 أضرار لزيادة السعرات الحرارية

زيادة السعرات الحرارية الداخلة للجسم يتسبب في حالة إنعدام توازن مع الطاقة التي يستهلكها الإنسان وتتحول لدهون تؤدي لزيادة الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

تناول وجبات طعامك في غضون 12 ساعة يطيل عمرك

أصبح تناول الطعام في إطار زمني صارم، والمعروف باسم نظام الصيام المتقطع، أحد أكثر بدع اللياقة البدنية شعبية في السنوات الأخيرة.

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا