PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

رجيم الطوارئ: كيف تفقد الوزن الزائد قبل المناسبات

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
رجيم الطوارئ: كيف تفقد الوزن الزائد قبل المناسبات

نظام غذائي سريع مجرب لا تتجاوز مدته أسبوع فقط ولكن تأثيره كبير للغاية وستشعر بفارق كبير في الوزن وتنحيف البطن والخصر

قد تحدث أحياناً مناسبة طارئة نحتاج من أجلها التخلص من بعض الدهون الزائدة، ومع قدوم فصل الصيف تكثر المناسبات بشكل أكبر مما يجعلنا نضطر أحياناً إلى البحث عن رجيم سريع يساعدنا في فقدان عدة كيلوجرامات من الوزن في خلال أيام معدودة.

ريجيم الطوارئ أو ريجيم المناسبات مناسب جدا للتخلص من زيادة الوزن في فترة وجيزة هذه أكثر صرامة من نظامكِ الغذائي إذا كان الأمر كذلك فسوف يساعدك هذا الرجيم حتماً، فهو نظام غذائي سريع مجرب لا تتجاوز مدته أسبوع فقط ولكن تأثيره كبير للغاية وستشعر بفارق كبير في الوزن وتنحيف البطن والخصر، وهذة الحمية تساعد في إنقاص بعض الكيلو جرامات في خلال من 4-7 أيام بحد أقصى، فهو مخصص للمناسبات السريعة أو كنظام انتقالي لكسر ثبات الوزن فقط لمن يتبعون أنظمة غذائية صحية لإنقاص الوزن لفترات طويلة.

ويعتمد الرجيم السريع  على إدخال وجبات ذات سعرات حرارية منخفضة للغاية على مدار اليوم،او توحيد الوجبات خلال اليوم وذلك لتنظيم نسب الهرمونات في الجسم وزيادة نسب الحرق

 ولكن تحتوي تلك الوجبات على عناصر غذائية قليلة لذا لا ينصح به أو بالاستمرار عليه لمدة تزيد عن 3-4 أيام في حالة حمية توحيد الوجبات.

 كذلك يمنع مرضى الضغط والسكرى والحوامل والمرضعات من هذا الريجيم حتى لا يؤثر على صحتهم .

اولا نظام الحمية الموحدة لحد أقصي اربع ايام

اليوم الأول : دجاج مشوي وسلطة طوال اليوم بأى كمية .

اليوم الثانى : سمك مشوى وسلطة طوال اليوم  بأى كمية .

اليوم الثالث : زبادي وتفاح طوال اليوم بأى كمية .

اليوم الرابع : بيض مسلوق وسلطة بأى كمية.

جدول الرجيم السريع  بحد أقصي 7 ايام 

اليوم الأول

الإفطار: رقائق الحمص + قطعة جبن قريش بالخضروات  كوب حليب.

الغداء: علبة من التونة مصفاة بالخل + طبق سلطة خضرا كبير+واحد توست اسمر .

العشاء: 2بيضة مسلوقة كوب زبادي.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار: ٤ ملاعق فول بالليمون + ثمرة موز+ كوب قهوة بملعقة سكر.

وجبة الغداء: سمكة  مشوية كبيرة + خضروات مشوية مثل البروكلي والجزر.

وجبة العشاء: كوب زبادي كبير + طبق سلطة كبير.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار: ٢ بيضة مسلوقة + ثمرة تفاح+ كوب نسكافية.

وجبة الغداء: نصف فرخة مشوية +كوب كبير حساء خضروات.

 وجبة العشاء: سلطة فواكه + كوب حليب.

100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

6 تمارين رياضية خفيفة تقضي على آلام خشونة الركبة

كل ما يحصل يتسبب في صعوبة مشي المريض وتناقص رغبته في الحركة كي يتجنب الانزعاج والألم المرافقين لحركة مفصل الركبة المصاب.

facebookShare twitterShare whatsappShare

عصير الافوكادو والكيوي

تساعد مادة الكارنيتين الموجودة في فاكهة الكيوي في خسارة الوزن من خلال تحويل الدهون المخزّنة في جسمكِ إلى سعرات حرارية قابلة للحرق

facebookShare twitterShare whatsappShare

رجيم عيد الأضحى ... تخسيس بدون حرمان

تناول كل المأكولات الشهية دون زيادة الوزن بل قد ينقص وزنك

facebookShare twitterShare whatsappShare

رحلتي مع الدايت ... الحلقة الثالثة: الخطوة الأول من أجل جسم رشيق

لا توجد حِمية غذائية واحدة أو خطة واحدة لإنقاص الوزن تناسب الجميع. ولكن إذا فكرت في تفضيلاتك ونمط حياتك وأهدافك لفقدان الوزن، فمن المحتمل أن تجد خطة يمكنك تخصيصها بما يناسب احتياجاتك.

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا