فوائد القرفة لخسارة الوزن وطرق تحضير مشروبات صحية بها

المقالات >> مشروبات

شاي القرفة يمكن أن يساعد في خسارة الوزن وتحسين الصحة العامة عن طريق زيادة معدل الأيض، وتحسين مستويات السكر والكوليسترول في الدم، ومحاربة الدهون وحماية الجسم من الأمراض الخطيرة.

تعد القرفة من التوابل الشهيرة في العالم، حيث كانت تستخدم منذ القدم في الطهي والطب الشعبي. وتتميز القرفة بطعمها الفريد ورائحتها العطرة، كما أن لها فوائد صحية عديدة للجسم.
في هذا المقال سوف نتحدث عن فوائد القرفة الصحية وكيفية استخدامها في التنحيف.

فوائد القرفة لإنقاص الوزن:

يمكن أن يساعدك تناول شاي القرفة يوميًا بسهولة على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.
تزيد القرفة من توليد الطاقة الحرارية في جسم الإنسان، مما يساعد على رفع التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية.
تعمل القرفة على زيادة الشعور بالشبع، مما يساعد على تقليل كمية الطعام المتناولة.
تحد من السمنة ومن ارتفاع نسبة السكر في الدم ومن كمية الأنسولين المنتجة، وتقلل أيضًا من نسبة السكر في الدم.
تعمل القرفة على زيادة معدل الأيض بحوالي عشرين مرة، مما يساعد على سرعة التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وبالتالي تساعد في إنقاص الوزن.
تعمل القرفة على محاربة الدهون الثلاثية وضبط نسب الكوليسترول، وبالتالي منع تراكم الدهون في منطقة البطن.
تعمل القرفة على الحماية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ومن أمراض القلب الخطيرة ومضاعفاتها.
تخفض القرفة من مستويات الكوليسترول، مما يجعلها مفيدة جدًا لأولئك الذين لديهم مخاوف بشأن صحتهم القلبية، وذلك من خلال خفض مستويات الكولسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد.

لتحضير مشروب القرفة للتنحيف، يمكنك اتباع الخطوات التالية:

1. المكونات:

- كوب ماء.
- عودان من القرفة أو ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- اختياري: مسحوق الزنجبيل.

2. الطريقة:

أ- استخدام العودان:

- اغلي كوبًا من الماء.
- أضف العودان من القرفة إلى الماء المغلي.
- أزل الإناء عن النار واتركه ليبرد.
- بمجرد أن يبرد المشروب، أضف ملعقة صغيرة من العسل وامزجها جيدًا.
- قم بتناول المشروب قبل الوجبات مرتين يوميًا.

ب- استخدام مسحوق القرفة والزنجبيل:

- قم بغلي كوبًا من الماء.
- ضع كمية مناسبة من مسحوق القرفة ومسحوق الزنجبيل في الكوب المغلي.
- قم بتغطية الإناء واتركه لبضع دقائق ليتخمر المشروب.
- بمجرد أن يبرد المشروب، أضف ملعقة صغيرة من العسل وامزجها جيدًا.
- تناول هذا المشروب مرتين يوميًا قبل الوجبات.

يُنصح بمراعاة أن المقادير المذكورة هي تقديرية، ويمكن تعديلها وفقًا للذوق الشخصي وتفضيلاتك. كما يُفضل استشارة أخصائي تغذية قبل البدء في أي نظام غذائي للتنحيف لضمان السلامة والفعالية.