8 أخطاء ابتعد عنها في رمضان

يقع بعض الصائمين في فخ بعض الأخطاء الغذائية التي تسبب عسر هضم، وتحول دون أدائهم العبادات بروحانيات مرتفعة في شهر رمضان.
ورغم اجتهاد كثير من الصائمين ومحاولة اتباع نظام غذائي متوازن يساعدهم على الصوم دون عطش أو الشعور بآلام جسدية، وأيضًا التقرب إلى الله في شهر العبادة، فإن العادات غير الصحية تضيع مجهودهم وتضرهم صحيًا.

8 أخطاء تضرّك في رمضان:

• ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة.
• أكل الحلويات بعد الإفطار.
• تناول المقليات والأطعمة المالحة والسكريات البسيطة في السحور.
• الإكثار من الأرز والمعكرونة والكربوهيدرات البسيطة في الإفطار.
• شرب المشروبات الغازية والعصائر المعلبة.
• تناول الإفطار مرة واحدة وبسرعة.
• تناول الكنافة والقطايف والحلويات بكثرة.
• تأخير وجبة الإفطار والنوم بدون وجبة السحور.