PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

مشروبات إبتعد عنها في رمضان

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
مشروبات إبتعد عنها في رمضان

على الرغم من أهمية تعويض ما فُقد من سوائل في نهار رمضان إلا إنه يوجد بعض المشروبات يجب تجنبها

يلجأ الكثير من الصائمين في رمضان إلى تزيين موائدهم بالعديد من المشروبات لإطفاء عطشهم مع إعلان أذان المغرب، لكن كثيرا من هذه المشروبات قد تكون غير صحية، ولها تأثيرات عكسية.

على الرغم من أهمية تعويض ما فُقد من سوائل في نهار رمضان إلا إنه يوجد بعض المشروبات يجب تجنبها

أسوء المشروبات في رمضان

  • العصائر المعلبة

تحتوي العصائر على نسبة عالية جداً من السعرات الحرارية. وعلى قيمة غذائية قليلة، بالرغم من أن الفاكهه الطازجة تحتوي على نسبة عالية من الألياف ولكن إستخدامها كعصير يسبب فقدانها لهذه الألياف المفيدة.

يؤدي تناول المزيد من العصائر في رمضان إلى إرتفاع أنسولين الدم ومن ثم الجوع بعد فترة قليلة جداً

  • المشروبات الغازية

تكون سبباً في الشعور بالعطش خلال ساعات النهار. تعمل على تعطيل عمل الإنزيمات الخاصة بعملية الهضم. تعتبر من المشروبات الضارة والتي لا تحقق أي فائدة تذكر للصحة خاصة بعد الصيام تزيد من الغازات في البطن.

  • مشروبات الفاكهه المحلاة بكثير من السكر 

ترفع معدلات السعرات الحرارية، وبالتالي ترتفع كمية السكر في جسده وتهدده بالعديد من الأمراض التي تبدأ بزيادة الوزن وتنتهي بزيادة فرص الإصابة بداء السكري النوع الثاني.

  • عصائر البودرة الجاهزة

تؤدي لمشاكل صحية مثل أمراض الكلى والسمنة والسكري والهبوط، كما أنها تحتوي على مواد صناعية وألوان ما تسبب في ضرر كبير للجسم، بالإضافة إلى نسبة سكريات عالية جداً

  • مشروبات الطاقة

بسبب إحتواء مشروبات الطاقة على كمية عالية من الكافيين، فإنها تعتبر مدرة للبول، فتؤدي إلى فقدان كمية إضافية من السوائل في البول، مما يعرّض الصائم للإصابة بالجفاف.


 

تابع الأكثر مشاهده

100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

خس 10 كيلو جرام في رمضان

هل استطيع إنقاص وزني في رمضان؟ رمضان فرصة رائعة لنزول وزنك استغلالا لساعات توقف الطعام لفترة طويلة وعدم افراز هرمون الانسولين في نهار رمضان

facebookShare twitterShare whatsappShare

كيف تتجنب الجوع في رمضان؟

أجمع الأطباء والمتخصصين على أهمية ممارسة الرياضة بشكل مستمر ودائم طوال أيام السنة للمحافظة على صحة وكفاءة الأجهزة الحيوية واللياقة الصحية والبدنية والوقاية من الأمراض المختلفة المصاحبة للحياة العصرية، لذا يجب عدم ترك ممارسة الرياضة في رمضان

facebookShare twitterShare whatsappShare

عادة شائعة على السحور تسبب التسمم

أن الإفراط في شرب المياه قد يؤدي إلى وقوع حالات تسمم

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا