PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

نصائح هامة لمرضي القلب أثناء صيام رمضان

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
نصائح-هامة-لمرضى-القلب-أثناء-صيام-رمضان

بعض مرضى القلب تحسنت حالتهم بشكل ملحوظ بعد صيامهم رمضان ، والسبب أن الصيام يساعد على حرق الكثير من الدهون الضارة بالجسم وهو ما يحسن صحة القلب

شهر رمضان المبارك، وهو الشهر التاسع في التقويم الهجري، يصوم المسلمون فيه من طلوع الفجر، إلى غروب الشمس، أي بعدد ساعات يتراوح بين 11-18 ساعة تبعاً للموسم، والمنطقة الزمنية، وخلال الشهر الفضيل يتناول المسلمون وجبتين يومياً وهما الإفطار والسحور، مما يعني تغيير في النظام الغذائي، وعادات النوم والاستيقاظ لتتناسب مع الشهر الكريم، لذا فقد يتأثر مرضى القلب والأوعية الدموية بهذه التغيرات، وقد يكون هذا التأثر سلباً أو إيجاباً.

بعض مرضى القلب تحسنت حالتهم بشكل ملحوظ بعد صيامهم رمضان ، والسبب أن الصيام يساعد على حرق الكثير من الدهون الضارة بالجسم وهو ما يحسن صحة القلب وأثناء الصيام تقل كمية الدم التي يضخها القلب إلي المعدة والجهاز الهضمي، فيرتاح القلب إلى حد ما

عندما يسمح طبيب القلب لمريضه بالصيام فإنه يلزمه ببعض التعليمات والنصائح ، عليه أن يتبعها بحرص حتى يتمكن من الصيام دون إضرار بصحته.

  • إلتزام الراحة في فترة الصيام وعدم القيام بمجهود بدني كبير

  • عدم التعرض لأشعة الشمس فترة طويلة أثناء الصيام

  • البعد عن الأطعمة عالية الدهون في الإفطار والوجبات الدسمة

  • يجب بعد الإفطار شرب كمية كبيرة من المياه وخصيصاً لمرضى الجلطات

  • الحركة هامة جداً بعد الإفطار ، فيجب على مريض القلب بذل مجهود بسيط بعد الإفطار ، ولا يجب أن يظل في حالة خمول

  • أهمية تأخير السحور قدر المستطاع . الي ما قبل الفجر مباشرة 

  • البعد عن الوجبات ذات نسبة السكر العالية . خصوصا العصائر الصناعية والحلويات 

  • أهمية تناول البروتين دون إفراط .  وحسب ما يحتاجة الجسم

  • البعد عن الأطعمة عالية الأملاح والاهتمام بالنسبة المسموح بها 

  • أهمية تناول الفواكه والخضروات .  والالياف ضرورية جدا لصحة القلب

  • الالتزام بمواعيد الدواء التي يحددها الطبيب دون إهمال .

  • تقليل كميات الطعام ،وتناولها على مراحل حيث يسهم  ذلك  في تحسين عملية الأيض

  • تجنب الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون والأملاح ،حيث يسهم تخفيف الوزن بتحسن و تغيرات إيجابية .

  • وضرورة ممارسة التمارين الرياضية كالمشي وإن كانت لفترة قصيرة.

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> عامة

احذر ... الأنظمة الغذائية القاسية تؤدى إلى الشراهة وتدمر صحتك

يحلم الكثيرون بإنقاص أوزانهم، ويسعى البعض من أجل تحقيق هذا الهدف إلى إتباع أنظمة غذائية قاسية وعنيفة، و لكن عليك أن تعلم أن هذه الانواع من الريجيم يمكن أن تكون أكثر خطورة على صحتك من المفيد الذي تقدمه لك.

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

تاثير الصيام على الصحة العامة للإنسان

يعتبر شهر رمضان فرصة لمن يريدون إنقاص وزنهم والوصول إلى الوزن المثالي بشرط عدم الإفراط في تناول الطعام بعد الإفطار، ويفضل تناول الأطعمة القليلة الدهون

facebookShare twitterShare whatsappShare

في رمضان: أفعل ولا تفعل

قد تُؤدّي العادات الخاطئة في تناول الطعام في شهر رمضان إلى مُشكلات صحية عديدة، فماذا عليك أن تفعل أو لا تفعل لضمان الإفطار الصحي في رمضان؟

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا