PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

فوائد الحمص الصحية

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
فوائد الحمص الصحية

يمكن أن يساعد هذا المزيج القوي في التحكم في الوزن

فوائد الحمص الصحية:

اولا الشبع
إن الحمص غني بالألياف والبروتين ، وله مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ،  يمكن أن يساعد هذا المزيج القوي في التحكم في الوزن ، الألياف  حيث أنها تجعلك تشعر بالشبع ويقلل من السعرات الحرارية

ثانيا صحة العظام
لأنه يحتوي على مستويات من الحديد والفوسفات والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين K كل هذا يساهم في الحفاظ على بنية العظام وقوتها ،

ثالثا..مفيد لمرضى السكري
يعاني مرضى السكري من النوع الاول من انخفاض مستويات السكر في الدم ،   ؛ لهذا السبب فإن تناول الحمص بشكل منتظم مفيد للغاية لهم 
.
رابعا الصحة العقلية
يحتوي على الكولين  وهو مادة مغذية يمكن أن يساعد في النوم وحركة العضلات والتعلم والذاكرة
 ويساعد في امتصاص الدهون ويقلل من الالتهاب ،

خامسا .غني بالبروتين النباتي
 خصوصا للنباتيين أي الذين لا يتناولون الأطعمة الحيوانية ، ويعتبر من أكثر الأطعمة التي تحتوي على هذا النوع من البروتين ، ومن أهم فوائد هذا النوع من البروتين أنه سوف يجعلك تشعر بالشبع وتقلل من كمية الطعام اليومي .

سادسا .مفيد لعملية الهضم
 ، لانه يزيد من البكتيريا المفيدة التي توجد في الأمعاء ، ويقلل من البكتريا الضارة ا التي تصيب القولون والأمعاء والجهاز الهضمي .

سابعا.الوقاية من الأمراض 
يحتوي علي المغنسيوم والبوتاسيوم بنسب كبيرة والتي تعتبر مفيدة لصحة القلب ،لان الحمص يقي من الإصابة بإرتفاع ضغط الدم والإصابة بأمراض القلب .
يعمل على تقليل مستويات الدهون الثلاثية وكذلك الكوليسترول الضار في الجسم  .

 
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف

من المهم أن نعرف ما إذا كانت تساعد هذه البذور في فقدان الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

هؤلاء ممنوعون من تناول الموز

لا ينصح بتناوله كل من يعاني من مقاومة الأنسولين والمصابين بمرض السكري

facebookShare twitterShare whatsappShare

أفضل 3 عادات لضمان وزن صحي لمدى الحياة

عندما يتعلق الأمر بكمية الطعام المتناولة، فإنَّ معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتاجين إلى تناولها باستمرار أمر مهم جداً؛ لكي تحافظي على فقدان وزنك، وذلك من خلال تطبيق رشاقة.

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا