فوائد الحمص الصحية
![الحمص](https://static.rashaqa.net/uploads/150222034848ee.jpg)
يمكن أن يساعد هذا المزيج القوي في التحكم في الوزن
فوائد الحمص الصحية:
اولا الشبع
إن الحمص غني بالألياف والبروتين ، وله مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، يمكن أن يساعد هذا المزيج القوي في التحكم في الوزن ، الألياف حيث أنها تجعلك تشعر بالشبع ويقلل من السعرات الحرارية
ثانيا صحة العظام
لأنه يحتوي على مستويات من الحديد والفوسفات والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين K كل هذا يساهم في الحفاظ على بنية العظام وقوتها ،
ثالثا..مفيد لمرضى السكري
يعاني مرضى السكري من النوع الاول من انخفاض مستويات السكر في الدم ، ؛ لهذا السبب فإن تناول الحمص بشكل منتظم مفيد للغاية لهم
.
رابعا الصحة العقلية
يحتوي على الكولين وهو مادة مغذية يمكن أن يساعد في النوم وحركة العضلات والتعلم والذاكرة
ويساعد في امتصاص الدهون ويقلل من الالتهاب ،
خامسا .غني بالبروتين النباتي
خصوصا للنباتيين أي الذين لا يتناولون الأطعمة الحيوانية ، ويعتبر من أكثر الأطعمة التي تحتوي على هذا النوع من البروتين ، ومن أهم فوائد هذا النوع من البروتين أنه سوف يجعلك تشعر بالشبع وتقلل من كمية الطعام اليومي .
سادسا .مفيد لعملية الهضم
، لانه يزيد من البكتيريا المفيدة التي توجد في الأمعاء ، ويقلل من البكتريا الضارة ا التي تصيب القولون والأمعاء والجهاز الهضمي .
سابعا.الوقاية من الأمراض
يحتوي علي المغنسيوم والبوتاسيوم بنسب كبيرة والتي تعتبر مفيدة لصحة القلب ،لان الحمص يقي من الإصابة بإرتفاع ضغط الدم والإصابة بأمراض القلب .
يعمل على تقليل مستويات الدهون الثلاثية وكذلك الكوليسترول الضار في الجسم .
اولا الشبع
إن الحمص غني بالألياف والبروتين ، وله مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، يمكن أن يساعد هذا المزيج القوي في التحكم في الوزن ، الألياف حيث أنها تجعلك تشعر بالشبع ويقلل من السعرات الحرارية
ثانيا صحة العظام
لأنه يحتوي على مستويات من الحديد والفوسفات والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين K كل هذا يساهم في الحفاظ على بنية العظام وقوتها ،
ثالثا..مفيد لمرضى السكري
يعاني مرضى السكري من النوع الاول من انخفاض مستويات السكر في الدم ، ؛ لهذا السبب فإن تناول الحمص بشكل منتظم مفيد للغاية لهم
.
رابعا الصحة العقلية
يحتوي على الكولين وهو مادة مغذية يمكن أن يساعد في النوم وحركة العضلات والتعلم والذاكرة
ويساعد في امتصاص الدهون ويقلل من الالتهاب ،
خامسا .غني بالبروتين النباتي
خصوصا للنباتيين أي الذين لا يتناولون الأطعمة الحيوانية ، ويعتبر من أكثر الأطعمة التي تحتوي على هذا النوع من البروتين ، ومن أهم فوائد هذا النوع من البروتين أنه سوف يجعلك تشعر بالشبع وتقلل من كمية الطعام اليومي .
سادسا .مفيد لعملية الهضم
، لانه يزيد من البكتيريا المفيدة التي توجد في الأمعاء ، ويقلل من البكتريا الضارة ا التي تصيب القولون والأمعاء والجهاز الهضمي .
سابعا.الوقاية من الأمراض
يحتوي علي المغنسيوم والبوتاسيوم بنسب كبيرة والتي تعتبر مفيدة لصحة القلب ،لان الحمص يقي من الإصابة بإرتفاع ضغط الدم والإصابة بأمراض القلب .
يعمل على تقليل مستويات الدهون الثلاثية وكذلك الكوليسترول الضار في الجسم .