PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

5 مشروبات تناولها في الصباح للتخلص من الوزن الزائد

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
5 مشروبات تناولها في الصباح للتخلص من الوزن الزائد

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، يفضل تناول القهوة السوداء دون سكر

عندما تراقب وزنك، عليك أن تكون أكثر حذراً بشأن ما تأكله وتشربه في أول الصباح، حيث يحتوي كل من الطعام والشراب الذي تتناوله بخلاف المياه على قدر من السعرات الحرارية.

ويمكن أن يؤدي تناول مشروب مغذي ومنخفض السعرات الحرارية مع وجبة الصباح إلى زيادة التمثيل الغذائي والمساعدة في عملية حرق الدهون.

إليك بعض المشروبات التي يفضل تناولها على الإفطار للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة.

- القهوة:

هي المشروب الصباحي المفضل لدى الكثيرين، لذا فلا حرج في أن تبدأ يومك بكوب من الكافيين بشرط أن تقوم بإعداده بعناية، وعندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، يفضل تناول القهوة السوداء دون سكر، حيث يمكن أن تؤدي إضافة السكر والحليب إلى زيادة عدد السعرات الحرارية التي تدمر خطة نظامك الغذائي اليومي.

- الشاي الأخضر:

يحظى الشاي الأخضر بشعبية كبيرة بين راغبي إنقاص الوزن، وتشير الدراسات إلى أن هذا المشروب يمكن أن يسرع عملية حرق الدهون ويزيد أيضًا من أدائك عند ممارسة الرياضة، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية.

- الماء المنقوع:

أفضل مشروب آخر لتناوله في الصباح هو الماء المنقوع، وهناك الكثير من المشروبات التي يمكنك تجربتها في حالة الماء المنقوع، ويمكنك إضافة الليمون والنعناع أو القرفة والتفاح، حيث النعناع والتوابل والليمون كل هذه المنتجات الغذائية لها خصائص حرق الدهون، ويمكن أن تساعد أيضًا في تعزيز جهازك المناعة، وإبقائك ممتلئًا لفترة أطول ومنع الجفاف.

- عصير الخضروات أو الفواكه:

يمكن أن يوفر لك كوب من الفاكهة أو عصير الخضروات الطازج كمية جيدة من العناصر الغذائية، فالعصائر منخفضة السعرات الحرارية ويمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي لديك، فضلا عن حرق كمية كبيرة من الدهون، وإبقائك ممتلئًا حتى الوجبة التالية.

- سموثي:

يمكن لكوب من العصير المصنوع من بعض الفواكه والمكسرات أن يمنحك الحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة لفقدان الوزن بشكل صحي

100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا