PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

نظام المرضعات

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
 نظام المرضعات

نظام أكل صحى لفقد الوزن للمرضعات

الفطار:
٢بيض مسلوق+ رغيف بلدى اسمر +٢ خياره.
أو
٦ ملاعق فول مدمس بنقطتين زيت+ رغيف بلدى اسمر + ٢ خياره
    أو
٣ملاعق كبيره شوفان حبه كامله + كوب حليب  ويسوى على النار هادئه ل

الغداء:
 ربع صدر فرخه + رغيف بلدى اسمر + طبق خضار
او
٢ قطعه لحمه حمراء + رغيف بلدى اسمر + طبق سلطه كبير. 
  أو
١علبه تونه متوسطه مصفاه من الزيت  + رغيف بلدى اسمر + طبق سلطه كبير

السناك:
بعد الغذاء على الأقل ب٣ساعات
١ ثمره فاكهه برتقال او جوافة او كمثري او تفاح او رمان

العشاء:
بعد السناك على الأقل ٣ ساعات
٢كوب زبادى

ملاحظات
كوب ماء قبل اي وجبة
وبعد كل وجبه مشروب الشمر
يجب الا يقل عمر الطفل عن 6 اشهر
 

تابع الأكثر مشاهده

100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

9 مشروبات منزلية فعالة لعلاج الحموضة

يمنح الحليب البارد قليل الدسم راحة فورية من حرقة المعدة، في حين أن الحليب كامل الدسم يحتوي على نسبة أكبر من الدهون ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم ارتداد الحمض.

facebookShare twitterShare whatsappShare

ما هي أفضل مواعيد الأكل في اليوم؟

هناك علاقة بين الحفاظ على مواعيد محددة لتناول الطعام وانخفاض الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

رجيم الطوارئ: كيف تفقد الوزن الزائد قبل المناسبات

نظام غذائي سريع مجرب لا تتجاوز مدته أسبوع فقط ولكن تأثيره كبير للغاية وستشعر بفارق كبير في الوزن وتنحيف البطن والخصر

facebookShare twitterShare whatsappShare

هل تعرف فوبيا الوزن المثالي؟

لنظام الغذائي الغير صحي يمكن أن يتسبب في سلسلة من المشاكل الصحية وأن السمنة تصيب نسبة كبيرة من الأشخاص، بمجرد زيادة في تناول الأطعمة مع عدم ممارسة الرياضة.

facebookShare twitterShare whatsappShare

أفضل نظام غذائي لصيام شهر رمضان

يجب على الصائم إتباع نظام غذائي متوازن خلال شهر رمضان بحيث يضمن تناول جميع العناصر الغذائية الأساسية والضرورية

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا