PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

جدول سعرات 1500 سعر حرارى

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
جدول سعرات 1500 سعر حرارى

نظام غذائي مقترح يساعدك على إنقاص وزنك

نظام غذائي مقترح يساعدك على إنقاص وزنك
الوجبة الأولى: الإفطار:
اولا شرب 2 كوب ماء ثم
*2 توست اسمر+  2 بيض بالفلفل + كوب شاي بربع كوب لبن  + جزرة صغيرة

سناك١:
بعد الفطار ب٣ ساعات شرب ٢ كوب ماء ثم 
نصف ثمرة  ذرة + عصير فراولة  بدون سكر

الوجبة الثانية: الغداء:
بعد ٣ ساعات من سناك ١   شرب كوبين  من الماء ثم    
سمكة مشوية كبيرة +5 معالق ارز صيادية + طبق سلطة باذنجان مشوي + طبق صغير شوربة سي فود

سناك٢:
بعد ٣ ساعات كوبين ماء ثم
موزة  + شاي بالنعناع

الوجبة الثالثة: العشاء :
بعد ٣ ساعات كوبين ماء ثم
برتقالة + كوب بليلة بالحليب
  • كل توست يعادل ربع خبز
  •  الرياضة نصف ساعة يوميا مشي و يساعدك تطبيق رشاقة فى تحديد هدفك
  • شرب ٣ أكواب ديتوكس يوميا بعد الثلاث وجبات الرئيسية 
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

رجيم الطوارئ: كيف تفقد الوزن الزائد قبل المناسبات

نظام غذائي سريع مجرب لا تتجاوز مدته أسبوع فقط ولكن تأثيره كبير للغاية وستشعر بفارق كبير في الوزن وتنحيف البطن والخصر

facebookShare twitterShare whatsappShare

تعرف على النظام الغذائي المناسب لحالتك الصحية

بالنسبة للأصحاء فيفضل لهم اتباع حمية البحر المتوسط فهو نظام معتدل يقوم علي وجبات محسوبة السعرات متزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

ما هي حمية فصائل الدم؟

استحداث حمية غذائية تعنمد علي فصيلة الدم تساعد متبعيها علي خسارة الوزن والتمتع بصحة جيدة

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا