PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

ماذا يحدث عند توقفك عن النشويات

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
ماذا يحدث عند توقفك عن النشويات

هتتخلص من الانتفاخ والوزن الزائد

الخبز والمكرونة والأرز أطعمة نشوية ولها العديد من العشاق، فهي رخيصة الثمن، وطعمها مميز، ونجد أن العديد من الأشخاص خلال العمل يلجئون لتناولهم لمثل هذا النوع من الأطعمة ويعرضهم لزيادة الوزن والعديد من المشاكل الصحية، ولذا عند التفكير في هذا الأمر، يجب عليك أن تعرف، ماذا يحدث في جسمك عند التوقف عن تناول النشويات؟. .قرار الانسحاب أو التقليل من تناول الأطعمة النشوية يعد من الأمور الجيدة لصحتك

أن التوقف عن تناول الخبز والمكرونة والأرز تعد من الحيل الغذائية الجيدة للتخلص من الوزن الزائد، ونجد أن العديد من الأشخاص يقمون بإتباع هذا الأمر للحفاظ علي أوزنهم،  بسبب التقليل في نسبة السعرات الحرارية المتناولة. 
 
ولكن بعد التوقف بفترة قليلة عن تناول النشويات، ينزل الوزن بشكل ملحوظ، ونجد أن بعض الأشخاص يحصلون علي تحسن كبير في الصحة العامة، فيقل الشعور بالانتفاخ الذي يصاب البعض في البطن، وأيضا يزداد فرص التركيز ونشاط المخ والجسم بشكل ملحوظ.
أن الأشخاص الذين يتوقفون عن تناول الخبز والمكرونة والأرز، يرتفع لديهم الشعور بالطاقة والحيوية، والقدرة علي الحركة بشكل أفضل نتيجة نزول الوزن وأيضا تناول الأطعمة الصحية. 
 
 العديد من البدائل الصحية لتناول الأرز والمكرونة والخبز أي النشويات، ولذا يمكنك تناول السلطة الخضراء، والبروتين الحيواني والنباتي أي الفول والعدس والحمص، وأيضا اللحوم الحمراء، والبيضاء كالدجاج والحمام والبط،  وتناول الفواكه الغنية بالألياف، كالخيار والخس، ولذا تناول هذا النوع من الأطعمة للشعور بالشبع وتجنب تناول النشويات.
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

اللحوم المصنعة وأضرارها على الجسم

تحتوي اللحوم المصنعة على كميات كبيرة من الملح، مما يسهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية تختلف طرق تصنيعها وحفظها حسب طرق المعالجة

facebookShare twitterShare whatsappShare

رحلتي مع الدايت ... الحلقة الثانية: آن أوان العزم

من أهمّ خطوات البدء بالرّجيم الغذائي الصحّي؛ فإذا اتُخذ قرار البدء باتّباع رجيمٍ صحّي نتيجة الإصابة بالسّمنة والوزن الزائد فهذا يعني أنّ الفرد المعني قرّر أن يبدأ مرحلةً جديدةً لحياته.

facebookShare twitterShare whatsappShare

هوس حساب السعرات الحرارية

هوس السعرات يجعلك تأكل أي طعام سعراته قليلة حتى لو كانت مؤذية. وتقلق من أي طعام سعراته عالية حتى لو كانت غنية بالمغذيات.

facebookShare twitterShare whatsappShare

مواد غذائية لا ينصح بتناولها في وجبة الفطور

اللحوم الدهنية والمدخنة والأطعمة المتبلة، جميعها أطعمة صعبة الهضم، وبعد تناولها يشعر الشخص بالنعاس وتنخفض قدرته على العمل

facebookShare twitterShare whatsappShare

أضرار الطحين الأبيض

يتسبب تناول نظام غذائي غني بالأطعمة الحمضية في إجبار الجسم على سحب الكالسيوم من العظام

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا