PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

تناول هذا المشروب الدافئ في الصباح يسرع من فقدان دهون البطن

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
تناول هذا المشروب الدافئ في الصباح يسرع من فقدان دهون البطن

يوصي الخبراء بتناول مشروب دافئ معين في الصباح للمساعدة في تسريع عملية حرق دهون البطن

يعد التخلص من دهون البطن أحد أكبر الصعوبات التي تواجه بعض الناس، وعادة ما ينحصر فقدان الدهون دائمًا في الأطعمة المستهلكة.

و أنه يمكن لمشروب دافئ معين في الصباح أن يساعد أيضًا في تسريع عملية فقدان دهون البطن.

وتتربص الدهون الحشوية في تجويف البطن الذي يضم أعضاء حيوية مثل الكبد والأمعاء، لتشمل العواقب الوخيمة لتراكم الدهون في هذه المنطقة إعاقة إنتاج الأنسولين الذي يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2، كما يعلم الكثيرون، فإن الحفاظ على رطوبة الجسم هو الطريقة المثالية للشخص للمساعدة في تغيير وزن البطن حيث يوصي الخبراء بتناول مشروب دافئ معين في الصباح للمساعدة في تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق دهون البطن.

وتبين أن تسخين الماء قبل استهلاكه يمكن أن يحسن عملية التمثيل الغذائي ويسرع من فقدان الدهون أيضًا، حيث يعزز الماء الدافئ عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ومن ثم، ينصح العديد من خبراء الصحة بشرب الماء الدافئ في الصباح.

قالت أخصائية التغذية ، إنه عندما نشرب الماء الدافئ، يغير الجسم درجة حرارته وينشط عملية التمثيل الغذائي، مضيفة أن الماء الدافئ يقسم أيضًا دهون الجسم إلى جزيئات، مما يسهل على الجهاز الهضمي حرقها.

علاوة على ذلك، فإن شرب الماء الدافئ قبل الوجبات يساعد في التحكم في السعرات الحرارية التي نتناولها لأنه يجعل معدتنا ممتلئة، كما يعلم معظم الناس، فإن تناول كمية كافية من الماء يساعد في طرد السموم من الجسم ويعطي دفعة لعملية التمثيل الغذائي.

يمكن أن يساعد شرب كوب أو كوبين من الماء الدافئ في الصباح على إنقاص الوزن ودهون البطن، كما يساعد الماء الدافئ في تطهير النظام، ويقلل شرب الماء أيضًا من الشهية وتناول السعرات الحرارية، كما يساعد في الحفاظ على مستويات الترطيب في الجسم.

عندما لا يكون لدى الشخص ما يكفي من الماء في الجسم، لا يستطيع الجسم استقلاب الدهون أو الكربوهيدرات بشكل صحيح، وتُعرف العملية الحيوية لاستقلاب الدهون طبياً باسم تحلل الدهون.

عندما تتفاعل جزيئات الماء مع الدهون الثلاثية، يتم تكوين الجلسرين والأحماض الدهنية؛ وهذا ما يعرف بالتحلل المائي وحرق الدهون، فهذا هو السبب في أن الماء جزء لا يتجزأ من مساعدة المرء على فقدان الدهون الحشوية، حيث إن شرب كمية كافية من الماء يحرق الدهون من الطعام والشراب ، وكذلك الدهون المخزنة.

يقترح خبراء الصحة أن شرب الماء الساخن في الصباح يساعد على "تحضير أمعائك" أو يساعد في تطهير الأمعاء وتقليل الانتفاخ وإزالة الوزن الزائد من الماء.

ويقول  أخصائي التغذية: "إنه يزيد أيضًا من درجة حرارة الجسم الأساسية، مما يجعل الجسم يبذل الطاقة لخفض درجة حرارته إلى وضعها الطبيعي. وهذا الإنفاق على الطاقة يعزز عملية التمثيل الغذائي".

وأضاف: "إذا شربت الماء الساخن على معدة فارغة، فإنه يوسع الأوعية الدموية في الأمعاء، مما يجعلك تشعر بالشبع، وتظهر الأبحاث أن هذا التعزيز يكون أكثر وضوحًا عند استهلاك الماء الساخن في بداية اليوم".

"إن شرب الماء الساخن بعد الأكل يؤدي إلى استحلاب الدهون، مما يساعد على الهضم، وشرب الماء الساخن قبل النوم قد يزيد الشبع ويحد من الرغبة في تناول وجبة خفيفة في منتصف الليل ".
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

ما هي الرياضة المثالية في رمضان؟

تعتبر اليوجا والمشي والسباحة من أفضل أنواع الرياضة المناسبة للشهر الكريم إلا إذا كان الصائم من الذين يرغبون في بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية

facebookShare twitterShare whatsappShare

10 نصائح لتعزيز الطاقة في رمضان

تنخفض مستويات الطاقة لدى الصائمين خلال شهر رمضان، بسبب التغيير في مواعيد الطعام والشراب والنوم، و إدخال عادات غذائية خاطئة على النظام اليومي.

facebookShare twitterShare whatsappShare

عصير الجريب فروت بالزنجبيل

يمثل عصير الجريب فروت أهمية كبيرة للأشخاص التي ترغب في إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

كيف نستعد من الآن لرمضان؟ 5 خطوات مهمة

ابدأ بأفضل الأعمال قد تحتار مع كثرة أبواب الخير، لكن أفضل أعمال شعبان هي التي ستكملها في رمضان، لتعتادها نفسك من الآن، وتستطيع زيادتها في رمضان. بالإضافة لبعض العبادات المأثورة، كالصوم، إن كان عادتك، والختمة والصدقة في هذه الأيام الصعبة.

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا