PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

الموز الأخضر أم الأصفر

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
فائدة الموز

يمكن تناول نوع معين من الموز اثناء تخفيض الوزن

 أي موز أكثر فائدة للجسم: الموز الأصفر الناضج أم الأخضر غير الناضج.

يحتوي الموز غير الناضج على سعرات حرارية قليلة، حيث تحتوي 100 جرام منه على 56 سعر حراري، أي يمكن لمن يريد تخفيض وزنه تناول هذا الموز، وكذلك مرضى السكري، لأن نسبة السكر في الموز الأخضر منخفضة مقابل الكثير من النشاء (12.5 جرام في 100 جرام من الموز) لذلك يخفض الشهية ويتطلب فترة أطول لهضمه.

ويؤكد الأطباء أن ١٠٠ جرام من الموز الأصفر الناضج تحتوي على 90-100 سعر حراري. كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحمي الخلايا من التلف.

وهذا الموز غني بالسكر، لذلك في حالة الوزن الزائد يفضل الامتناع عن تناوله. وهو بخلاف الموز الأخضر سهل الهضم، لذلك يفيد خلال النشاط البدني والتدريبات الطويلة لكونه مصدرا سريعا للحصول على الطاقة.

إن تناول موزة واحدة أو اثنتين في اليوم مفيد للصحة. لأن الموزة الواحدة تحتوي على 10% من حاجة الجسم اليومية إلى البوتاسيوم، وحوالي 30% من حاجة الجسم اليومية إلى حمض الفوليك، الضروري لعمل القلب والجهاز العصبي بصورة طبيعية.

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> رياضة

تمارين اليوغا: الشرح والأخطاء الشائعة

تمارين القوة أو تمارين المقاومة ليست مخصصة فقط للرياضيين أو المحترفين. إنها من أهم أنواع التمارين التي يجب على الجميع تضمينها في جداولهم الرياضية.

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

4 مشروبات تحقق حلمك فى إنقاص الوزن

تريد أن تخس وتحرق الدهون أثناء النوم إليك 4 مشروبات تحقق حلمك فى إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

5 مشروبات تناولها في الصباح للتخلص من الوزن الزائد

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، يفضل تناول القهوة السوداء دون سكر

facebookShare twitterShare whatsappShare

فوائد منع الخبز فى الافطار

بسبب  تقليل السعرات حرارية ما يؤدى لحرق الدهون و زيادة معدل الحرق

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا