PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

5 خطوات عليك اتباعها لقياس الوزن بدقة

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
5 خطوات عليك اتباعها لقياس الوزن بدقة

لقياس الوزن بدقة

قياس الوزن باستمرار يساعدك على تتبع التقدم في برنامجك الغذائي، ولكي يكون قياس الوزن دقيقًا عليك بعدة أمور:

1.    استخدام ميزان عالى الجودة

2.    أستخدام الميزان نفسه عند كل قياس

3.    عدم قياس الوزن بالحذاء أو ملابس، لذلك يفضل وضع ميزانك فى حمامك 

4.    وضع الميزان على سطح صلب و ليس ناعم مثل السجادة حتى يعطى نتائج دقيقة.

5.     قم بوزن نفسك مرة كل أسبوع،  و أفضل وقت لتزن نفسك فى الصباح عند الاستيقاظ قبل الأكل وبعد دخول الحمام

ولكن لا تعتمد على المقياس نفسه للحكم على تقدمك الصحي، لأنك إن كنت تمارس الرياضة بشكل منتظم سوف تستبدل الدهون بالعضلات مما يعنى أن الميزان ثابت و لكن الشكل فى المرآة يتغير.

 ولمعرفة مدى تقدمك في وزنك، استخدم نافذة (ادخل وزنك) من تطبيق رشاقة لتسجيل وزنك باستمرار ومتابعة تقدمك

تابع الأكثر مشاهده

100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

السعرات الحرارية في الخبز بأنواعه وأفضل خبز للرجيم...

التوست الأسمر مهم لفقدان الوزن، ولكن تبقى السعرات الحرارية هي القاعدة

facebookShare twitterShare whatsappShare

خدعوك فقالوا اليوم الفري

أحد أساطير الخرف الغذائي .. لا يوجد أبداً ما يسمي «اليوم الفري»، لكنها تسمي وجبة فري أو بالإنجليزية "Cheat Meal" لكن هى وجبة واحدة فقط وليس يوماً كاملاً.

facebookShare twitterShare whatsappShare

ماذا يأكل ليونيل ميسي؟

الوصول لبطل العالم ليس الأمر الهين ولكنه يتطلب الكثير من العمل والعرق والجهد المبذول ومن ضمن ذلك هو النظام الغذائي لليونيل ميسي .. فماذا يأكل بطل العالم؟!

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا