PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

علاج ترهلات البطن بعد الإنجاب

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
 علاج ترهلات البطن بعد الإنجاب

ترهلات البطن بعد الإنجاب

هذه مجموعة من الخطوات التي تساعد على التخفيف من ترهلات البطن:

  • الرضاعة الطبيعية، إذ وجد أن النساء اللواتي يرضعن أطفالهن طبيعيًا يكون لديهن ميل أعلى لخسارة الوزن الزائد.

  • الانتباه إلى الحمية الغذائية المتبعة، والتركيز على تناول الخضروات والفواكه والبروتينات والحبوب الكاملة ومشتقات الألبان قليلة الدسم.

  • المشي يوميًا لمدة 20 دقيقة.

  • ممارسة الرياضة بحيث تستعينين بطفلك الصغير.

  • الحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا.

  • الحرص على تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة الأم بعد الولادة.

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> مشروبات

كيف تنقص وزنك بمشروب الكركم

يعتبر الكركم أحد الأطعمة المزيلة للسمية في الجسم والتي تنتج عن تراكم المواد الناتجة عن عمليات الأيض والميتابوليزم أو تناول وتكسر الأدوية في الكبد

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

فوائد الجري للكرش وحرق دهون البطن

الجري يحرق الدهون في الجسم والكرش بناءً على استهلاكك للطاقة، فعندما تتجاوز السعرات الحرارية التي تستخدمها في الركض السعرات الحرارية التي تتناولها، فإنك تساهم في فقدان الدهون.

facebookShare twitterShare whatsappShare

تعرف على الكرش وأسباب حدوثه والتمارين المخصصة للتخلص منه

تعد منطقة البطن والكرش من أكثر المناطق التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، ويعتبر التراكم الزائد للدهون في هذه المنطقة من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على الصحة العامة والمظهر الجسدي

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا