[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

shoes blueSide gradientShape signs

أحدث المقالات

#تمارين الإحماء الصحيحة عامة

تعرف على تمارين الإحماء الصحيحة قبل أي تمرين أو مباراة، واكتشف أفضل خطوات الإحماء لرفع الأداء وتقليل خطر الإصابات مع برنامج عملي مناسب لجميع الرياضيين

facebookShare twitterShare whatsappShare
#تمارين رفع اللياقة البدنية عامة

اتبع جدول تمارين بسيط لمدة 30 يومًا لرفع اللياقة البدنية وتحسين القوة والتحمل والمرونة، مع برنامج متدرج يناسب المبتدئين ويمكن تطبيقه في المنزل أو الجيم

facebookShare twitterShare whatsappShare

المقالات الهامه

هل وجبة الإفطار أهم وجبة؟

غالباً ما يتم اعتبار وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، ولكن من الصعب أحياناً تناولها بشكلٍ صحي خصوصاً مع العجلة الصباحية فالإفطار الصحي هو بداية سليمة للجسد

facebookShare twitterShare whatsappShare

مشروب الزنجبيل لحرق الدهون وفقدان الوزن

الزنجبيل هو إحدى النباتات العشبية التي تحتوي على فوائد كثيرة ، ويمكن تناول مشروب الزنجبيل ، وتم استخدامه في الطب الشعبي لفوائده المتعددة .

facebookShare twitterShare whatsappShare

6 بدائل للسكر تحافظ على صحتك.. اعتمدها

وصل سكر العنب إلى القمة مؤخرًا، مما يهدد بالتخلص من السكر العادي

facebookShare twitterShare whatsappShare

كيف تحسن اللياقة القلبية التنفسية؟

اللياقة القلبية التنفسية تشير بطريقة غير مباشرة على وجود عدة صلات بين نسبة الدهون العالية في منطقة البطن وبين النشاط البدني المبذول

facebookShare twitterShare whatsappShare
المزيد من المقالات
blueBg

تابع وصفات رشاقة

أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم

firstLeaf secLeaf thirdLeaf fourthLeaf gradientFood
وصفة للدجاج البرياني

وصفة للدجاج البرياني

8

مكونات

150

سعر حرارى

شاهد الوجبة
ساندويتش الحلوم المشوي والخضار

ساندويتش الحلوم المشوي والخضار

13

مكونات

443

سعر حرارى

شاهد الوجبة
كيك شوكولاته صحية

كيك شوكولاته صحية

10

مكونات

110

سعر حرارى

شاهد الوجبة
المزيد من الوصفات

أراء مستخدمينا

جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم

image

أعلن في رشاقة

نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية

info

مشاهدات الشاشات

3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً

target

الاستهداف

الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس

reports

التقارير

يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات

ابدأ الإعلان معنا
largeImg mobImg

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2026

تواصل معنا