تصنيفات رشاقة
ابدأ وتصفح برامج التغذية الصحية
لأول مرة اكبر قاعدة من الأنظمة الصحية المختلفة
أحدث المقالات
المقالات >> وصفات صحية
رجيم سريع: دليلك الشامل لنتائج آمنة وبدون حرمان
اكتشف حقيقة الرجيم السريع، مع نماذج وجبات وخطط شهرية، ومقارنة مع رجيم الكيتو، الماء، والنقاط لتحقيق نتائج صحية ومستدامة بدون حرمان.
التغذية الذكية في الصيف
دليلك الشامل لاختيار أطعمة صيفية مرطبة ومغذية، وأخطر العادات الغذائية في الحر، مع أفضل مشروبات صيفية صحية ونظام غذائي خفيف يمنحك طاقة وانتعاش دون إرهاق أو حرمان.
أكثر المقالات تداولاً بين المستخدمين
5 أطعمة أضفها إلى وجبة الإفطار للحفاظ على صحة الجهاز الهضمى
من المعروف أن العسل والليمون مع الماء الدافئ يحسنان الهضم والمناعة
أكلات تقوي عضلة القلب
من المهم جدا تجنب الإفراط في تناول الطعام وتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام لاسيما خلال المواسم والأعياد ، حيث أنها تحفز انتقال الدم من القلب إلى الجهاز الهضمي
مواد غذائية لا ينصح بتناولها في وجبة الفطور
اللحوم الدهنية والمدخنة والأطعمة المتبلة، جميعها أطعمة صعبة الهضم، وبعد تناولها يشعر الشخص بالنعاس وتنخفض قدرته على العمل
موجودة بكل منزل.. 3 توابل معروفة تحرق دهون البطن الخطيرة
تناول بعض التوابل و منهم الزنجبيل على فقدان الوزن
أفضل 3 عادات لضمان وزن صحي لمدى الحياة
عندما يتعلق الأمر بكمية الطعام المتناولة، فإنَّ معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتاجين إلى تناولها باستمرار أمر مهم جداً؛ لكي تحافظي على فقدان وزنك، وذلك من خلال تطبيق رشاقة.
12 وجبة صحية لطفلك في المدرسة
نقدم للامهات افكار لتحويل الوجبات التقليدية الي وجبة مسلية تستطيع ان تنافس الوجبات الجاهزة والحلوي الصناعية حيث تكون إلهامٌ لأطعمة ذات قيمة غذائية عالية تعزز نموهم وتركيزهم
لمرضي الضغط المرتفع.. 3 أطعمة عليك تناولها
ارتفاع ضغط الدم حالة معقدة يعاني منها الملايين في جميع أنحاء العالم، ويزيد من خطر تعرض الشخص للنوبات القلبية أو السكتات الدماغية
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
