تصنيفات رشاقة
ابدأ وتصفح برامج التغذية الصحية
لأول مرة اكبر قاعدة من الأنظمة الصحية المختلفة
أحدث المقالات
المقالات >> نصائح رمضانية
صائم وتخشى خسارة عضلاتك؟ إليك السر للحفاظ على قوتك
في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل العناصر الأساسية للحفاظ على الكتلة العضلية خلال رمضان.
تمرن بذكاء في رمضان، تجنب الإرهاق وحقق أقصى نتائج
في هذا المقال، نستعرض خطوات فعالة لممارسة الرياضة بأمان خلال الشهر الفضيل.
أكثر المقالات تداولاً بين المستخدمين
عادات خاطئة شائعة في رمضان.. تجنبها
يحتاجها الجسم في رمضان، كما أنها تساعد على محاربة السمنة وإنقاص الوزن
7 فوائد لتناول الألياف في رمضان
يؤدي الصوم خلال شهر رمضان المبارك إلى تغيير العادات الغذائية ومواعيد تناول الطعام، مما يؤدي إلى إختلال في وظيفة الجهاز الهضمي. وإضطرابات في العادات الغذائية
كيف تتغلب على الإفراط في الأكل خلال رمضان؟.. نصائح لشبع أسرع
استخدامك طبق صغير وطريقة تقديم الطعام سيساعدك على الحرص أكثر على مقدار تناولك للطعام
لماذا تزيد اوزاننا في رمضان؟
عدم ممارسة الرياضة والميل إلى الراحة المطلقة بعد الإفطار فقلّة الحركة والراحة التامة عقب الإفطار تقلل من عملية الحرق
بدائل صحية لحلويات رمضان
شهر رمضان يأتي بمجموعة متنوعة من الحلويات التي تزين موائد الإفطار والسحور. ولكن يجب أن نتذكر أن الإفراط في تناول الحلويات قد يؤثر على صحتنا.
فوائد التمارين الرياضية في رمضان
أجمع الأطباء والمتخصصين على أهمية ممارسة الرياضة بشكل مستمر ودائم طوال أيام السنة للمحافظة على صحة وكفاءة الأجهزة الحيوية واللياقة الصحية والبدنية والوقاية من الأمراض المختلفة المصاحبة للحياة العصرية، لذا يجب عدم ترك ممارسة الرياضة في رمضان
صائم لكن مليء بالطاقة؟ جرّب هذه الأسرار للبقاء نشيطًا في رمضان
اكتشف كيفية الحفاظ على النشاط والطاقة في رمضان من خلال نصائح غذائية وحياتية مُفصّلة، وتجنب الخمول والإرهاق خلال الصيام.
كيف نستعد من الآن لرمضان؟ 5 خطوات مهمة
ابدأ بأفضل الأعمال قد تحتار مع كثرة أبواب الخير، لكن أفضل أعمال شعبان هي التي ستكملها في رمضان، لتعتادها نفسك من الآن، وتستطيع زيادتها في رمضان. بالإضافة لبعض العبادات المأثورة، كالصوم، إن كان عادتك، والختمة والصدقة في هذه الأيام الصعبة.
نصائح لتجنب الاضطرابات الهضمية خلال رمضان
تعتبر الدهون مشكلة فورية لأنها تبطئ عملية الهضم ويمكن أن تؤدي إلى ارتجاع المريء.
نصائح للتغلّب على الإفراط في تناول الطعام خلال الليل في رمضان
يمكن الحد من الإفراط في تناول الطعام على مائدة الإفطار من خلال التحكم في عدد اللقيمات الأولى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
