لأول مرة اكبر قاعدة من الأنظمة الصحية المختلفة
بعض مرضى القلب تحسنت حالتهم بشكل ملحوظ بعد صيامهم رمضان ، والسبب أن الصيام يساعد على حرق الكثير من الدهون الضارة بالجسم وهو ما يحسن صحة القلب
أن الإفراط في شرب المياه قد يؤدي إلى وقوع حالات تسمم
يجب على الصائم إتباع نظام غذائي متوازن خلال شهر رمضان بحيث يضمن تناول جميع العناصر الغذائية الأساسية والضرورية
بعض مرضى القلب تحسنت حالتهم بشكل ملحوظ بعد صيامهم رمضان ، والسبب أن الصيام يساعد على حرق الكثير من الدهون الضارة بالجسم وهو ما يحسن صحة القلب
تعتبر اليوجا والمشي والسباحة من أفضل أنواع الرياضة المناسبة للشهر الكريم إلا إذا كان الصائم من الذين يرغبون في بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية
إن ممارسة الرياضة في شهر رمضان تعتبر من أهم العوامل المفيدة لجسم الإنسان، حيث أنها تكسبه الحيوية والنشاط بالإضافة إلى أنها تعطيه الرشاقة
يمكن للصائم ممارسة آي نوع من أنواع الرياضة التي يفضلها ولكن بحمل تدريبي منخفض الشدة. بشكل عام يفضل ممارسة رياضة المشي أو الهرولة أو الألعاب السويدية أو السباحة
تجنب النوم مباشرا بعد تناولك لوجبة السحور، لأن هذا الأمر يتسبب في تعرضك للعديد من المشاكل الصحية، ومنها زيادة الوزن
يحتاجها الجسم في رمضان، كما أنها تساعد على محاربة السمنة وإنقاص الوزن
المواظبة على ممارسة الرياضة في رمضان قد يعد من الأمور الشاقة على البعض وذلك نتيجة لتغير مواعيد اليوم والصيام لساعات طويلة.
التمر هو واحدة من أفضل الأطعمة الحلوة المتعددة الجوانب التي يمكن أن تنظم عملية الهضم ويمكن أن يعزز بشكل كبير من مستويات الطاقة ويوفر إحتياجات الألياف
استخدامك طبق صغير وطريقة تقديم الطعام سيساعدك على الحرص أكثر على مقدار تناولك للطعام
عدم ممارسة الرياضة والميل إلى الراحة المطلقة بعد الإفطار فقلّة الحركة والراحة التامة عقب الإفطار تقلل من عملية الحرق