تصنيفات رشاقة
ابدأ وتصفح برامج التغذية الصحية
لأول مرة اكبر قاعدة من الأنظمة الصحية المختلفة
أحدث المقالات
المقالات >> نصائح رمضانية
8 أخطاء ابتعد عنها في رمضان
رغم اجتهاد كثير من الصائمين ومحاولة اتباع نظام غذائي متوازن يساعدهم على الصوم دون عطش أو الشعور بآلام جسدية وأيضا التقرب إلى الله في شهر العبادة
كيف تحافظ على لياقتك في رمضان؟
المواظبة على ممارسة الرياضة في رمضان قد يعد من الأمور الشاقة على البعض وذلك نتيجة لتغير مواعيد اليوم والصيام لساعات طويلة.
أكثر المقالات تداولاً بين المستخدمين
كيف نستعد من الآن لرمضان؟ 5 خطوات مهمة
ابدأ بأفضل الأعمال قد تحتار مع كثرة أبواب الخير، لكن أفضل أعمال شعبان هي التي ستكملها في رمضان، لتعتادها نفسك من الآن، وتستطيع زيادتها في رمضان. بالإضافة لبعض العبادات المأثورة، كالصوم، إن كان عادتك، والختمة والصدقة في هذه الأيام الصعبة.
نصائح لتجنب الاضطرابات الهضمية خلال رمضان
تعتبر الدهون مشكلة فورية لأنها تبطئ عملية الهضم ويمكن أن تؤدي إلى ارتجاع المريء.
ما هي الرياضة المثالية في رمضان؟
تعتبر اليوجا والمشي والسباحة من أفضل أنواع الرياضة المناسبة للشهر الكريم إلا إذا كان الصائم من الذين يرغبون في بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية
أخطاء لا تقع فيها أثناء التمرين في رمضان
يمكن للصائم ممارسة آي نوع من أنواع الرياضة التي يفضلها ولكن بحمل تدريبي منخفض الشدة. بشكل عام يفضل ممارسة رياضة المشي أو الهرولة أو الألعاب السويدية أو السباحة
نصائح هامة لمرضي القلب أثناء صيام رمضان
بعض مرضى القلب تحسنت حالتهم بشكل ملحوظ بعد صيامهم رمضان ، والسبب أن الصيام يساعد على حرق الكثير من الدهون الضارة بالجسم وهو ما يحسن صحة القلب
نصائح للتغلّب على الإفراط في تناول الطعام خلال الليل في رمضان
يمكن الحد من الإفراط في تناول الطعام على مائدة الإفطار من خلال التحكم في عدد اللقيمات الأولى
احذر.. الإكثار من حلويات رمضان يصيبك بـ5 أعراض بعضها خطير
هذه الفئة تكون أكثر عرضة لاكتساب الوزن الزائد مع مرور الزمن.
في رمضان! اعرف مواقيت الصلاة والإفطار والإمساك بضغطة واحدة
المصلي التطبيق الإسلامي الأكبر، رفيق المسلم في كل عبادة، يقدم لك كل ما تحتاجه ويعينك على العبادة في رمضان.
مشروبات إبتعد عنها في رمضان
على الرغم من أهمية تعويض ما فُقد من سوائل في نهار رمضان إلا إنه يوجد بعض المشروبات يجب تجنبها
كيف تتخلص من الحموضة في رمضان؟
يفضل تأخير السحور قدر الإمكان، حيث يعمل تأخير السحور على تقليل إفراز حامض المعدة في نهار رمضان
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
