[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

خرافات شائعة (9) ... الزبادي بالليمون ليلا يخلصك من دهون البطن

خرافات شائعة (9) ... الزبادي بالليمون ليلا يخلصك من دهون البطن

image image image image
image

تحتوي على أغلب العناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية للذين يرغبون في انقاص وزنهم

نقدم إلى محبي الرشاقة، ومستخدمي التطبيق سلسلة جديدة نتناول فيها أهم الخرافات الشائعة بين الراغبين في إنقاص الوزن، وأول هذه الخرافات الزعم بأن الزبادي بالليمون ليلا يخلصك من دهون البطن.

يحرص الكثير ممن يلتزمون بانظمة  غذائية لإنقاص الوزن على تناول الزبادي بالليمون في وجبة العشاء، قبل النوم معتقدين أن ذلك يساهم في إلتخلص من بروز البطن، فما هي حقيقة قضاء الزبادي بالليمون على الكرش؟؟

اكد خبراء التغذية، أن هذا الاعتقاد  "خاطئ" وليس له أي أساس من الصحة و " خرافة" كما يطلق عليه
وأكد الخبراء ايضا أنه لا يوجد أي دليل علمي يؤكد صحة تأثير تناول الزبادي بالليمون على دهون البطن 
، إلا أن ذلك لا ينفي أهمية العناصر الغذائية التي تحتويها هذه الوجبة التي تعد إحدى الوجبات الصحية لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة.

أهمية الزبادي بالليمون

 أن هذه الوجبة تعتبر مفيدة بشكل عام وليس بها أي ضرر، لاحتوائها على أغلب العناصر الغذائية الهامة، 
حيث يحتوى الليمون على فيتامين "سي" الذي يساعد على تقوية المناعة للوقاية من العدوى أو الإصابة بالأمراض المختلفة، بالإضافة على حرق نسبة  من الدهون .

أما الزبادي فتعد من الأطعمة الهامة الغنية بالكالسيوم المفيد لعظام الجسم والعضلات، فضلا عن أنها تساعد على عملية الهضم بسهولة  
ايضا تحتوي علي نسب جيدة من البروتين والذي يساعد علي الشبع في المساء.
وهذا ان دل فان وجبة  الزبادي مع الليمون ليست  من الأطعمة الضارة أو غير المفيدة، موضحًا أنه يعد وجبة تحتوي على أغلب العناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية للذين يرغبون في انقاص وزنهم

لكن احذر من تناول هذا الوجبة على معدة فارغة لما قد تسببه في إحدث قرحة بالمعدة أو  التهابات في جدار المعدة

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> وصفات صحية

5 خطوات عليك اتباعها لقياس الوزن بدقة

لقياس الوزن بدقة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

خمسة أطعمة مهمة لممارسة الرياضة أثناء إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

مشروبات للدايت و تخفيض الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

الصيام المتقطع ... فوائده وأضراره

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

6 أنواع مياه ديتوكس الأفضل لحرق الدهون وإنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

خرافات شائعة (4) ..الديتوكس مشروب سحري يطهر الجسم من السموم

يستخدم لتقليل الشهية وتحقيق الشبع في حالات إفراط الطعام اذا تم شرب كوب منة قبل أي وجبة 

facebookShare twitterShare whatsappShare

خرافات شائعة (1) ... الفواكه تزيد الوزن

يعتقد الكثير أن الفواكه تزيد الوزن  بسبب سكر الـ"فروكتوز" ألَّا أنها في الواقع تمدُّنا بالشعور بالشبع لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف

facebookShare twitterShare whatsappShare

خرافات شائعة (8) ...الأكل في المساء يجعلك بدينا

يمكن للفرد أن يفقد الوزن عن طريق تناول القليل من الطعام أو عدم تناول أي شيء على الإطلاق في المساء

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

خرافات شائعة (8) ...الأكل في المساء يجعلك بدينا

التالى

خرافات شائعة (10)... منع النشويات نهائيا

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2022

تواصل معنا