PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

رحلتي مع الدايت ... الحلقة الرابعة: ما تحتاجه عند زيارة الطبيب

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
رحلتي مع الدايت ... الحلقة الرابعة: ما تحتاجه عند زيارة الطبيب

 وايضا يجب علي المختص ان يحسن الشعور الدائم بالجوع و زيادة الشراهة لدي المريض

نحلم جميعنا بالقوام الممشوق، وبالجسم المثالي الذي يحافظ على صحتنا، ويحسن شكلنا ومظهرنا أمام الآخرين، مر كثير منا بكثير من التجارب من أجل إنقاص الوزن، نجح البعض وفشل آخرون، في هذه المقالات نقدم لكم تجربة أحد أصحاب الوزن الزائد في التخلص من السمنة حتى نستفيد من تجربته ورحلته.
يعرض هذه الرحلة طبيب التغذية المختص الذي عايش هذه الرحلة لحظة بلحظة.
رحلتي مع الدايت ... الحلقة الرابعة:
قررت بطلة القصة أن تحكى بنفسها هذه المرة، فلنترك لها الحكاية
لما عزمت على إنقاص الوزن لما عانيته من أمراض وضعف عام في الصحة بالإضافة إلى المشكلة الكبرى وهي تشوه منظري العام بسبب زيادة الوزن وانتشار الترهلات في أجزاء جسمي الذي، قررت التوجه إلى طبيب التغذية لاستشارته والأخذ بنصيحته، لكن قبل هذه الزيارة طلب مني الطبيب مجموعة من البيانات والقياسات التي عليها سوف نسير في خطتنا لإنقاص،
ما هي البيانات التي يجب ان تكون في ملف المختص قبل البدء؟
 يشترط معرفة الاتي:
  • عمرك.
  • طولك.
  • وزنك.
  • مجهودك العضلي.
  • نسبة نشاطك.
  • سجلك المرضي.
  • عدد مرات الريجيم السابقة.
  • توزيع الدهون داخل جسمك.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • تحاليلك.
  • هل سمنتك تخضع للوراثه ام لا؟
  • اكثر منطقة بها دهون تزعجك.

وما هي القياسات المطلوبة والمعلومات التي يحتاجها الطبيب؟؟؟
اولا: مؤشر كتلة الجسم BMI
ثانيا:محيط الخصر (البطن) waist circumference
ثالثا:معدل الخصر علي الجنب waist _Hip_Ratio

بناء على المعلومات السابقة، قام الطبيب بحساب السعرات اليومية اللازمة لإنزال الوزن في الوقت المناسب، ومن حسن حظي وبالغ سعادتي أن كل هذه الحسابات متوفرة في تطبيق رشاقة نافذة حساب السعرات بشكل مجاني، وبناء على هذه الحسابات قام الطبيب بوضع جدول الوجبات اليومي مقسم بدقة حسب عدد الوجبات نوعها كميتها وسعراتها.
(سوف يقدم تطبيق رشاقة لمحبيه في رمضان القادم جداول تخسيس وبرامج تغذية مجانية وذلك للعام الثاني على التوالي)
ولكي أستطيع الالتزام بهذا البرنامج قمت بالانضمام إلى مجموعة من مجموعات تطبيق رشاقة المميزة التي ساعدتني عبر التشجيع والتحفيز المستمر بين أعضائها على تحقيق حلمي في اكتساب قوام رشيق وممشوق.
ماذا فعلت صديقتنا العزيزة (السمينة سابقا) في بقية رحلتها؟
هذا ما سنعرفه في المقالات القادمة
إن كنت تعاني مثلها فأخبرنا في التعليقات، وتابع هذه المقالات لتتعرف على الحل.

 

تابع الأكثر مشاهده

100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

الاوقات المناسبة لتناول الطعام

الحفاظ على مواعيد الاكل الصحي من أهم العوامل في الحفاظ على الوزن المثالي للجسم والتي تساعد من يرغب في فقدان الوزن الزائد، فعند الحفاظ على مواعيد الاكل الصحي يمكنك هضم الطعام بشكل أفضل

facebookShare twitterShare whatsappShare

10 طرق للتخلص من ترهلات الجسم

ترهلات الجسم تعد من أكبر المشكلات التي يعاني منها كلا من الرجال والنساء، فالعادات الغير صحية التي يتبعونها مع زيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة يجعل الترهلات تزيد في مناطق الجسم

facebookShare twitterShare whatsappShare

فواكه صيفية يجب تناولها لإنقاص الوزن

فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ويقدم وجبة خفيفة ممتازة للمضغ بين الوجبات، يمكن أن يساعد في تقليل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية والسكرية

facebookShare twitterShare whatsappShare

دايت الإمتحانات : كيف يمكنك تحسين تركيزك من خلال الطعام؟

أطعمة تساعد الطفل على التركيز، وأخرى تؤثر سلبًا عليه. لذلك، يجب اتباع نظام غذائي صحي خلال فترة الامتحانات لتحسين تركيز الطلاب

facebookShare twitterShare whatsappShare

تاثير الصيام على الصحة العامة للإنسان

يعتبر شهر رمضان فرصة لمن يريدون إنقاص وزنهم والوصول إلى الوزن المثالي بشرط عدم الإفراط في تناول الطعام بعد الإفطار، ويفضل تناول الأطعمة القليلة الدهون

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا