[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

خرافات شائعة (6) ... السكر البني بديلًا صحيًا عن السكر الأبيض

خرافات شائعة (6) ... السكر البني بديلًا صحيًا عن السكر الأبيض

image image image image
image

يحتوي السكر البني على سعرات حرارية من حيث الوزن

نقدم إلى محبي الرشاقة، ومستخدمي التطبيق سلسلة جديدة نتناول فيها أهم الخرافات الشائعة بين الراغبين في إنقاص الوزن، وأول هذه الخرافات الزعم بأن  السكر البني بديلًا صحيًا عن السكر الأبيض.

من أكثر المعلومات الخاطئة عن السكر هي أن  السكر البني اللون يستخدم في أنظمة الدايت المختلفة
 وانه افضل وأكثر صحة ، لكن هذه المعلومة تعتبر من الخرافات التي تم انتشارها ، حيث أن جميع أنواع السكر لها نفس الفاعلية ونفس التأثير على صحة الإنسان ولا يوجد نوع أكثر فائدة على صحة الإنسان ونوع أكثر ضرر على صحة الإنسان ، فكل انواع السكر بمثابة كربوهيدرات تتحول لجلوكوز وتضر الجسم 
 ولأن  جسمك يحتاج  نحو 100 سعر حراري من السكريات بشكل عام، ويمكن أن يكون أقل من هذا للنساء،
فإن زيادة النسبة عن النسبة المحددة من الممكن أن تسبب أضرار عديدة مثل
-ادمان السكر
- السكر كثرة تناوله يسبب مرض السكري
- السكر يسبب فرط الحركة لدى الأطفال
-امراض القولون والانتفاخات والصداع المزمن 
-تخزين الدهون في الجسم خصوصا منطقة البطن


ماهو السكر البني ؟
يعد السكر البني نوع  من سكر السكروز وهو سكر غير مكرر أو مكرر بشكل جزئي.يتم إنتاجة من التبلور الأول للقصب
السكر البني لا يختلف كثيرًا من الناحية التغذوية عن السكر الأبيض، أما بالنسبة للألياف والمواد الغذائية الموجودة فيه فإن السكر البني يحتوي على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم بنسب ضئيلة وهذة المواد غير موجودة في السكر الأبيض
يحتوي السكر البني على سعرات حرارية من حيث الوزن أقل مقارنة بالسكر الأبيض بسبب احتوائه على الماء.
إلا أن الفرق لا يكاد يذكر بينهم، بحيث تحتوي ملعقة صغيرة من السكر الأبيض على ١٧ سعرة حرارية بينما تحتوي ملعقة صغيرة من السكر البني على ١٥ سعرة حرارية.
بالتالي تعد التوصيات التي تستدعي استبدال السكر الأبيض بالسكر البني ما هي إلا ادعاءات تغذوية لا جدوى منها.

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> وصفات صحية

5 خطوات عليك اتباعها لقياس الوزن بدقة

لقياس الوزن بدقة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

خمسة أطعمة مهمة لممارسة الرياضة أثناء إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

مشروبات للدايت و تخفيض الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

الصيام المتقطع ... فوائده وأضراره

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

6 أنواع مياه ديتوكس الأفضل لحرق الدهون وإنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

خرافات شائعة (4) ..الديتوكس مشروب سحري يطهر الجسم من السموم

يستخدم لتقليل الشهية وتحقيق الشبع في حالات إفراط الطعام اذا تم شرب كوب منة قبل أي وجبة 

facebookShare twitterShare whatsappShare

خرافات شائعة (1) ... الفواكه تزيد الوزن

يعتقد الكثير أن الفواكه تزيد الوزن  بسبب سكر الـ"فروكتوز" ألَّا أنها في الواقع تمدُّنا بالشعور بالشبع لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف

facebookShare twitterShare whatsappShare

خرافات شائعة (3) ... الماء الساخن يذيب دهون الجسم

إنه في حال كان الماء ساخنا وليس دافئا  يمكن أن يؤدي إلى تلف الأنسجة في المريء وحرق اللسان

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

رحلتي مع الدايت ... الحلقة الثالثة: الخطوة الأول من أجل جسم رشيق

التالى

رحلتي مع الدايت ... الحلقة الرابعة: ما تحتاجه عند زيارة الطبيب

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2022

تواصل معنا