تطبيق رشاقة

[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

خرافات شائعة (6) ... السكر البني بديلًا صحيًا عن السكر الأبيض

خرافات شائعة (6) ... السكر البني بديلًا صحيًا عن السكر الأبيض

image image image image
image

يحتوي السكر البني على سعرات حرارية من حيث الوزن

نقدم إلى محبي الرشاقة، ومستخدمي التطبيق سلسلة جديدة نتناول فيها أهم الخرافات الشائعة بين الراغبين في إنقاص الوزن، وأول هذه الخرافات الزعم بأن  السكر البني بديلًا صحيًا عن السكر الأبيض.

من أكثر المعلومات الخاطئة عن السكر هي أن  السكر البني اللون يستخدم في أنظمة الدايت المختلفة
 وانه افضل وأكثر صحة ، لكن هذه المعلومة تعتبر من الخرافات التي تم انتشارها ، حيث أن جميع أنواع السكر لها نفس الفاعلية ونفس التأثير على صحة الإنسان ولا يوجد نوع أكثر فائدة على صحة الإنسان ونوع أكثر ضرر على صحة الإنسان ، فكل انواع السكر بمثابة كربوهيدرات تتحول لجلوكوز وتضر الجسم 
 ولأن  جسمك يحتاج  نحو 100 سعر حراري من السكريات بشكل عام، ويمكن أن يكون أقل من هذا للنساء،
فإن زيادة النسبة عن النسبة المحددة من الممكن أن تسبب أضرار عديدة مثل
-ادمان السكر
- السكر كثرة تناوله يسبب مرض السكري
- السكر يسبب فرط الحركة لدى الأطفال
-امراض القولون والانتفاخات والصداع المزمن 
-تخزين الدهون في الجسم خصوصا منطقة البطن


ماهو السكر البني ؟
يعد السكر البني نوع  من سكر السكروز وهو سكر غير مكرر أو مكرر بشكل جزئي.يتم إنتاجة من التبلور الأول للقصب
السكر البني لا يختلف كثيرًا من الناحية التغذوية عن السكر الأبيض، أما بالنسبة للألياف والمواد الغذائية الموجودة فيه فإن السكر البني يحتوي على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم بنسب ضئيلة وهذة المواد غير موجودة في السكر الأبيض
يحتوي السكر البني على سعرات حرارية من حيث الوزن أقل مقارنة بالسكر الأبيض بسبب احتوائه على الماء.
إلا أن الفرق لا يكاد يذكر بينهم، بحيث تحتوي ملعقة صغيرة من السكر الأبيض على ١٧ سعرة حرارية بينما تحتوي ملعقة صغيرة من السكر البني على ١٥ سعرة حرارية.
بالتالي تعد التوصيات التي تستدعي استبدال السكر الأبيض بالسكر البني ما هي إلا ادعاءات تغذوية لا جدوى منها.

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> رياضة

كيف تنحف أردافك؟ وتتخلص من ترهلات البطن؟

يشتكي الكثير من الترهلات التي تصيب منطقتي البطن والأرداف، ويسألون عن كيفية تنحيف هاتين المنطقتين لأنهما يشوهان مظهر الإنسان.

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

أنواع الصيام المتقطع

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

5 خطوات عليك اتباعها لقياس الوزن بدقة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

مشروبات للدايت و تخفيض الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

خمسة أطعمة مهمة لممارسة الرياضة أثناء إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

خرافات شائعة (2) ...هل خفض الدهون هو الحل الأنسب لخسارة الوزن؟

مؤكدآ أن اتباع نظام غذائي خال من الدهون لا يؤدي بالضرورة إلى فقدان الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

خرافات شائعة (5) ...هل تساعد الكريمات والدهانات الموضعية على نزول الوزن؟

كريمات التخسيس لا تأثير لها على دهون الجسم الداخلية ولا بانقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

خرافات شائعة (8) ...الأكل في المساء يجعلك بدينا

يمكن للفرد أن يفقد الوزن عن طريق تناول القليل من الطعام أو عدم تناول أي شيء على الإطلاق في المساء

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

رحلتي مع الدايت ... الحلقة الثالثة: الخطوة الأول من أجل جسم رشيق

التالى

رحلتي مع الدايت ... الحلقة الرابعة: ما تحتاجه عند زيارة الطبيب

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021

تواصل معنا