PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

فوائد منع الخبز فى الافطار

image image image image
image

بسبب  تقليل السعرات حرارية ما يؤدى لحرق الدهون و زيادة معدل الحرق

تغيرات مذهلة تظهر على شكل جسمك بالامتناع عن الخبز في وجبة الفطار

اولا -تسارع معدل حرق الدهون 
بسبب  تقليل السعرات حرارية ما يؤدى لحرق الدهون و زيادة معدل الحرق

ثانيا - تقليل الإحساس بالجوع  
ولان الشبع يكون بسبب الألياف والبروتينات والدهون الصحية، لذلك ينصح  بتناول الزبادي والبيض والخضروات، والمكسرات في الصباح

ثالثا-- تقليل دهون البطن
اول شي ستلاحظة وقتها هو اختفاء كمية كبيرة من الدهون  خصوصا من منطقة البطن 

رابعا-- تقليل فرص الإصابة بالسكر
تتحول الكربوهيدرات داخل الجسم إلى سكريات، ، وبالتالي يبذل البنكرياس مجهودًا أكبر لإنتاج الأنسولين  مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني

خامسا- تقوية العضلات
تقليل الخبز في الاكل يؤدي لزيادة نسب البروتين  مما يزيد من الكتلة العضلية ايضا يساعد في المحافظة على سلامة الشعر والأظافر والجلد

سادسا -فقدان الماء الزائد 
عند التوقف عن تناول الخبز، سوف تلاحظ أنك تفقد الوزن سريعاً، 
حيث يتم تخزين الكربوهيدرات في الجسم على هيئة جليكوجين، وبمجرد قيام الجسم باستهلاك الكربوهيدرات المخزنة به، ستفقد كميات كبيرة من الماء
 

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> رياضة

كيف تنحف أردافك؟ وتتخلص من ترهلات البطن؟

يشتكي الكثير من الترهلات التي تصيب منطقتي البطن والأرداف، ويسألون عن كيفية تنحيف هاتين المنطقتين لأنهما يشوهان مظهر الإنسان.

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

مثال صحي لنظام الصيام المتقطع

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

شد عضلات البطن بـ 3 طرق مختلفة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

حل سريع للتخلص من دهون البطن الخطرة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

أنواع الصيام المتقطع

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

فوائد البطاطس

زيادة فقدان الوزن دون الجوع.

facebookShare twitterShare whatsappShare

12 ساعة بين وجبتى الإفطار والعشاء كلمة السر لخسارة وزنك

يوصي خبراء الصحة بالحفاظ على تناول العشاء خفيفًا وبسيطًا، في حين أن هذا مفيد للجميع، إلا أنه أكثر فائدة لأولئك الذين يهدفون إلى إنقاص الوزن.

facebookShare twitterShare whatsappShare

4 مشروبات تحقق حلمك فى إنقاص الوزن

تريد أن تخس وتحرق الدهون أثناء النوم إليك 4 مشروبات تحقق حلمك فى إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

فوائد البطاطس

التالى

6 أضرار للإفراط فى تناول المكملات الغذائية المتعددة

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021

تواصل معنا