تطبيق رشاقة

[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

فوائد منع الخبز فى الافطار

فوائد منع الخبز فى الافطار

image image image image
image

بسبب  تقليل السعرات حرارية ما يؤدى لحرق الدهون و زيادة معدل الحرق

تغيرات مذهلة تظهر على شكل جسمك بالامتناع عن الخبز في وجبة الفطار

اولا -تسارع معدل حرق الدهون 
بسبب  تقليل السعرات حرارية ما يؤدى لحرق الدهون و زيادة معدل الحرق

ثانيا - تقليل الإحساس بالجوع  
ولان الشبع يكون بسبب الألياف والبروتينات والدهون الصحية، لذلك ينصح  بتناول الزبادي والبيض والخضروات، والمكسرات في الصباح

ثالثا-- تقليل دهون البطن
اول شي ستلاحظة وقتها هو اختفاء كمية كبيرة من الدهون  خصوصا من منطقة البطن 

رابعا-- تقليل فرص الإصابة بالسكر
تتحول الكربوهيدرات داخل الجسم إلى سكريات، ، وبالتالي يبذل البنكرياس مجهودًا أكبر لإنتاج الأنسولين  مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني

خامسا- تقوية العضلات
تقليل الخبز في الاكل يؤدي لزيادة نسب البروتين  مما يزيد من الكتلة العضلية ايضا يساعد في المحافظة على سلامة الشعر والأظافر والجلد

سادسا -فقدان الماء الزائد 
عند التوقف عن تناول الخبز، سوف تلاحظ أنك تفقد الوزن سريعاً، 
حيث يتم تخزين الكربوهيدرات في الجسم على هيئة جليكوجين، وبمجرد قيام الجسم باستهلاك الكربوهيدرات المخزنة به، ستفقد كميات كبيرة من الماء
 

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> رياضة

كيف تنحف أردافك؟ وتتخلص من ترهلات البطن؟

يشتكي الكثير من الترهلات التي تصيب منطقتي البطن والأرداف، ويسألون عن كيفية تنحيف هاتين المنطقتين لأنهما يشوهان مظهر الإنسان.

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

أنواع الصيام المتقطع

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

5 خطوات عليك اتباعها لقياس الوزن بدقة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

مشروبات للدايت و تخفيض الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

خمسة أطعمة مهمة لممارسة الرياضة أثناء إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

تسبب عسر الهضم .. أطعمة لا تتناولها قبل النوم

أطعمة لا تتناولها قبل النوم

facebookShare twitterShare whatsappShare

4 فواكه لتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم

تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم

facebookShare twitterShare whatsappShare

فواكه صيفية يجب تناولها لإنقاص الوزن

فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ويقدم وجبة خفيفة ممتازة للمضغ بين الوجبات، يمكن أن يساعد في تقليل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية والسكرية

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

فوائد البطاطس

التالى

6 أضرار للإفراط فى تناول المكملات الغذائية المتعددة

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021

تواصل معنا