هل تعلم ان للانظمة الغذائية انواع كثيرة؟

فان اختلفت الانظمة وكثرت لابد ان يكون النظام بة نسب دقيقة من الكاربوهيدرات والبروتين والدهون معتمدا علي سعرات الشخص اليومية.  "حسب المدرسة التغذوية الخاضع لها النظام"

هل يوجد مدارس للانظمة؟؟؟؟   

:بالطبع يوجد مدرستان 

:الاولي
تعتمد علي ثبات نسب الانسولين في الدم  طوال اليوم مما يقلل الجوع ويقنن الوجبات ويكون النزول فية بطيئا ولكن صحيا

امثلة لهذة المدرسة

اولا : حمية البحر المتوسط

ثانيا:نظام تدوير الكاربوهيدرات

ثالثا:نظام تقليل الكاربوهيدرات

(رابعا:نظام (الرياضيين

(PMSF)

:اما المدرسة الثانية
فهي تعتمد علي افراز الانسولين في وقت محدد فقط اثناء اليوم

:مثال 

الصيام المتقطع 16-8*

نظام الصيام 20-4*

نظام الوجبة الواحدة يوميا فقط1-23*

نظام صيام 24 ساعة (طوال اليوم) واليوم التالي يكون منخفض السعرات*

كل هذة الانظمة سواء المدرسة الاولي او الثانية يوفر احتياج الجسم من كل العناصر ولكن بنسب وحسابات مختلفة وايضا يمد الجسم بكل المعادن
.والفيتامينات اثناء النزول