تطبيق رشاقة

[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

رحلتي مع الدايت ... الحلقة الثانية: آن أوان العزم

رحلتي مع الدايت ... الحلقة الثانية: آن أوان العزم

image image image image
image

من أهمّ خطوات البدء بالرّجيم الغذائي الصحّي؛ فإذا اتُخذ قرار البدء باتّباع رجيمٍ صحّي نتيجة الإصابة بالسّمنة والوزن الزائد فهذا يعني أنّ الفرد المعني قرّر أن يبدأ مرحلةً جديدةً لحياته.

نحلم جميعنا بالقوام الممشوق، وبالجسم المثالي الذي يحافظ على صحتنا، ويحسن شكلنا ومظهرنا أمام الآخرين، مر كثير منا بكثير من التجارب من أجل إنقاص الوزن، نجح البعض وفشل آخرون، في هذه المقالات نقدم لكم تجربة أحد أصحاب الوزن الزائد في التخلص من السمنة حتى نستفيد من تجربته ورحلته.
يعرض هذه الرحلة طبيب التغذية المختص الذي عايش هذه الرحلة لحظة بلحظة.
رحلتي مع الدايت ... الحلقة الثاني:
من اصعب الحالات التي تمر بعيادات التغذية هي الحالة الملمة بكل شئ عن السمنة وأضرارها؛ الحالة التي تتفهم جيدا المشاكل الصحية المترتبة علي زيادة الوزن والتي تخشي مرور الوقت في زيادة دهون جسمها فقط، الشخص الذي يريد بشدة وبكل جوارحه بدء حياة جديدة في صحة ورشاقة وشكل مختلف وفي أسرع وقت، كانت هذه هي حالة زميلتنا المريضة (السمينة سابقًا) ...
كانت تعرف أضرار السمنة وخطورة الوزن الزائد.
كانت تعرف أهمية الحفاظ على الوزن من أجل حياة سليمة.
كانت تعرف كم يكون عظيمًا أن يكون شكل الإنسان جميلاً.
كانت تعرف كل شيء .. لكن مع ذلك لم تتوقف يومًا عن الأكل بشراهة
آن أوان العزم:
كانت زميلتنا السمينة سابقًا، كما قلنا تعرف كل شيء عن أضرار السمنة، ومع ذلك وزنها في ازدياد مستمر.
فأين كانت تكمن المشكلة إذَا؟
المشكلة كانت تكمن في صعوبة اتخاذ قرار البدء
وهنا ياتي السؤال المهم
ما اهمية اتخاذ قرار بدء الريجيم . وهل هو قرار صعب جدا
من أهمّ خطوات البدء بالرّجيم الغذائي الصحّي؛ فإذا اتُخذ قرار البدء باتّباع رجيمٍ صحّي نتيجة الإصابة بالسّمنة والوزن الزائد فهذا يعني أنّ الفرد المعني قرّر أن يبدأ مرحلةً جديدةً لحياته.
هذا الأمر من شأنه أن يؤمّن استعداداً نفسياً للبدء بالرّجيم، ما يجعل الفرد جاهزاً نفسياً للشروع في تغيير حياته الغذائيّة، وهذا يكون نابعاً عن عدم رضاه عن حياته التي يعيشها والمشكلة التي يُعاني منها، عندها يتّخذ القرار السليم الذي سيُغيّر مجرى حياته وعليه أن يكون بعد تحديد الهدف الذي يجب العمل عليه؛ فعند اتّخاذ أيّ قرارٍ في الحياة لا بدّ من وضع هدفٍ يدفع الشّخص لتنفيذ القرار
وهذا الهدف يجب أن يكون قويّاً ومُدعّماً  فقرار البدء بالرّجيم يجب أن يُصاحبه هدفٌ مناسب.
ضع لنفسك اهداف تحفيزية  لتحقيق هدفك باسرع وقت 
يجب أن تكون الأهداف  ذكية مكتوبة محددة واقعية قابلة للتحقيق وقابلة للقياس
ومن الأهداف التي توضع عادةً للبدء بالرّجيم لتحقيق الرشاقة:
قرب موعد الزفاف
 الالتحاق بنادٍ رياضي معيّن 
الحاجة إلى ارتداء لبس معين
الذهاب لرحلة صيفية 
السفر 
جلسة تصوير
 شفاء من مرض ما متعلق بوزنه الزائد
وكانت رغبة زميلتنا قوية وهدفنا واضح لذلك بدأت في الرجيم ... إذا كنت من هؤلاء الذين يتكاسلون عن بدء الرجيم فاعلم أنه قد آن أوان الجد فاعزم على بدء الرجيم وتابع بقية حلقات هذه القصة الطريفة لتعلم ماذا حدث مع زميلتنا السمينة سابقًا.

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> رياضة

كيف تنحف أردافك؟ وتتخلص من ترهلات البطن؟

يشتكي الكثير من الترهلات التي تصيب منطقتي البطن والأرداف، ويسألون عن كيفية تنحيف هاتين المنطقتين لأنهما يشوهان مظهر الإنسان.

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

أنواع الصيام المتقطع

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

5 خطوات عليك اتباعها لقياس الوزن بدقة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

مشروبات للدايت و تخفيض الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

خمسة أطعمة مهمة لممارسة الرياضة أثناء إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

رحلتي مع الدايت ... الحلقة الأولى: أنا أعاني

كرهت خروجي من المنزل او ذهابي للمدرسة او لاي حفلات عائلية ففضلت الجلوس في منزلي

facebookShare twitterShare whatsappShare

رحلتي مع الدايت ... الحلقة الثالثة: الخطوة الأول من أجل جسم رشيق

لا توجد حِمية غذائية واحدة أو خطة واحدة لإنقاص الوزن تناسب الجميع. ولكن إذا فكرت في تفضيلاتك ونمط حياتك وأهدافك لفقدان الوزن، فمن المحتمل أن تجد خطة يمكنك تخصيصها بما يناسب احتياجاتك.

facebookShare twitterShare whatsappShare

رحلتي مع الدايت ... الحلقة الرابعة: ما تحتاجه عند زيارة الطبيب

 وايضا يجب علي المختص ان يحسن الشعور الدائم بالجوع و زيادة الشراهة لدي المريض

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

تحمي من السكري.. 5 فوائد للقرفة بالحليب

التالى

عصير الافوكادو والكيوي

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021

تواصل معنا