تطبيق رشاقة

[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

أفضل أنواع الجبن الصحية لنزول الوزن

image image image image
image

افضل انواع الجبن الصحية التي ينصح بها في نزول الوزن

تتعدد أنواع الأجبان وتختلف بشكل كبير، لكن ما يهم الإنسان الحريص على رشاقته وصحته الأنواع التي تفيدها في إنقاص الوزن، ونقدم لمستخدمي رشاقة الأعزاء قائمة بأشهر الأجبان الصحية التي تساعد على إنقاص الوزن.
١- الجبن القريش:
غني بالبروتين وفيتامين ب والكالسيوم والفسفور لصحة العظام كما انها قليلة السعرات والدهون
٢- الجبن الحلوم:
سعرات اقل دهون اقل تفضل مشوية مع قطع الخبز بالقمح الكامل
٣- الجبن السويسري:
غنية بنسبة بروتين تجعلها مشبعة اكثرمع سعرات مناسبة
٤- جبن الريكوتا:
من افضل انواع الجبن في نزول الوزن لانها طبيعية ودهون حيوانية
٥- جبن الريكفورد:
نسبة الدهون الصحيه فيها تجعلها مشبعة لفترة أطول تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم
٦- جين شيدر قليل الدسم:
مصنعة من اللبن الطبيعي تحتوي علي نسب كالسيوم عالية




 

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> رياضة

كيف تنحف أردافك؟ وتتخلص من ترهلات البطن؟

يشتكي الكثير من الترهلات التي تصيب منطقتي البطن والأرداف، ويسألون عن كيفية تنحيف هاتين المنطقتين لأنهما يشوهان مظهر الإنسان.

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

أنواع الصيام المتقطع

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

5 خطوات عليك اتباعها لقياس الوزن بدقة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

مشروبات للدايت و تخفيض الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

خمسة أطعمة مهمة لممارسة الرياضة أثناء إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

6 بدائل للسكر تحافظ على صحتك.. اعتمدها

وصل سكر العنب إلى القمة مؤخرًا، مما يهدد بالتخلص من السكر العادي

facebookShare twitterShare whatsappShare

بدائل الخبز الصحية

لا يسبب ارتفاع في سكر الدم يعالج فقر الدم ويعزز صحة القلب

facebookShare twitterShare whatsappShare

عصير الافوكادو والكيوي

تساعد مادة الكارنيتين الموجودة في فاكهة الكيوي في خسارة الوزن من خلال تحويل الدهون المخزّنة في جسمكِ إلى سعرات حرارية قابلة للحرق

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

السمنة وزيادة الوزن

التالى

تحذير من إصابة الطفل بالسمنة

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021

تواصل معنا