PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

أضرار الطحين الأبيض

image image image image
image

يتسبب تناول نظام غذائي غني بالأطعمة الحمضية في إجبار الجسم على سحب الكالسيوم من العظام

الدقيق الابيض :
 
 هو الدقيق الذي تم تنخيله وازالة القشرة الخارجية للقمح فيه أي النخالة,ونخالة القمح تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف المفيدة للصحة
ودراسات كثيرة أوضحت أن الدقيق الأبيض من الأسباب الأساسية لزيادة الوزن والسمنة وتراكم الدهون تحت الجلد، مع ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، وبالتالي زيادة الوزن بشكل مستمر ما يؤدي إلى السمنة بمرور الوقت ومن اضرار الدقيق الأبيض انه يؤدي لسوء الهضم والإمساك وداء السكري و السمنة المفرطة,لذلك يفضل التقليل من تناول الاطعمة المحضرة من الدقيق الابيض واستبداله.

عند إزالة جميع العناصر الغذائية، يصبح الدقيق الأبيض حمضياً، ويتسبب تناول نظام غذائي غني بالأطعمة الحمضية في إجبار الجسم على سحب الكالسيوم من العظام، وبالتالي يؤثر على كثافة العظام، وفي بعض الأحيان إلى المعاناة من التهابات المفاصل.

بالإضافة إلى احتوائه على مكونات صناعية ضارة لإضافة اللون الأبيض
 وهي مادة تؤثر على خلايا بيتا في البنكرياس، وتزيد فرص الإصابة بمرض السكري.

الدقيق الأبيض يتسبب في ارتفاع الإنسولين، الهرمون المسئول عن التمثيل الغذائي للسكريات والنشويات، ما يؤدي إلى تحول السكر الزائد عن حاجة الجسم إلى دهون، تتخزن في المناطق ذات العضلات الضعيفة، مثل البطن، وبالتالي تحدث زيادة الوزن، والإصابة بالسمنة المفرطة.

أيضا له تأثير سلبي على الجهاز الهضمي ، وعدم وجود فيتامينات أو معادن أو دهون صحية بنسب جيدة، تجعله من الأطعمة غير الصحية.

فإن الإكثار من تناول الدقيق الأبيض قد يؤدي إلى المعاناة من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

 وايضا ارتفاع سكر الدم ومرض السكري امراض القلب والاوعية الدموية.

الالتهابات المختلفة بالجسم  وامراض تصلب الشرايين.

وهذا ما يجعل العديد من الأخصائيين إلى الدعوة الي الاتجاة اللي بدائل العيش المصنوع من بقوليات او المكسرات او الالياف او الحبوب الكاملة
خصوصا الخالية من الجلوتين والذي يؤدي بدورة إلي التهاب الجهاز الهضمي مما يسبب عسر هضم انتفاخ وغازات  واسهال وقلة امتصاص العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن والبروتين والسكريات.

 

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> رياضة

كيف تنحف أردافك؟ وتتخلص من ترهلات البطن؟

يشتكي الكثير من الترهلات التي تصيب منطقتي البطن والأرداف، ويسألون عن كيفية تنحيف هاتين المنطقتين لأنهما يشوهان مظهر الإنسان.

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

مثال صحي لنظام الصيام المتقطع

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

حل سريع للتخلص من دهون البطن الخطرة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

شد عضلات البطن بـ 3 طرق مختلفة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

أنواع الصيام المتقطع

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

75 دقيقة مشي تقلل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 25%

تساعد التمارين الرياضية في علاج الاكتئاب لأنها تحفز إفراز مادة الإندورفين

facebookShare twitterShare whatsappShare

الضغط النفسي والعصبي و زيادة الوزن

تصاب هرمونات السعادة كالسيروتونين والاندروفين بخلل في تأدية وظيفتها، فتزيد الرغبة من أجل الشعور بالرضا، والطعام هنا وسيلة للترفيه تؤدي لزيادة في الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

للتعامل مع درجات الحرارة المرتفعة تجنب هذه الأخطاء!

لا مكان للأطعمة الدسمة والوجبات الثقيلة أثناء الأيام الحارة

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

5 أطعمة أضفها إلى وجبة الإفطار للحفاظ على صحة الجهاز الهضمى

التالى

بدائل الخبز الصحية

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021

تواصل معنا