أيهما أفضل .. التمرين بالجيم أم المشى (10000) خطوة يوميًا؟
![أيهما أفضل .. التمرين بالجيم أم المشى (10000) خطوة يوميًا؟](https://static.rashaqa.net/uploads/221121025619ffggg.jpg)
الحد من تناول الملح مفيد في خفض ضغط الدم، فيما تمثل اختيارات الأطعمة جانبًا آخر مهمًا، إذ يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم في السيطرة على ضغط الدم