[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

أساطير فقدان الوزن

أساطير فقدان الوزن

image image image image
image

7 خرافات يجب أن تتوقف عن تصديقها...

معا- العالم مليء بالأساطير، إلا أن الأساطير المتعلقة بالصحة والتي تزايدت بفضل وسائل التواصل الاجتماعي هي الأكثر ضررا.

ومع بحث العديد من المبتدئين في مجال اللياقة البدنية عن الشهرة، بات بالإمكان أن يصادف المرء كل يوم حقيقة مغايرة عن نفس الشيء.

لكن من المهم التحقق من المعلومات المتعلقة بالصحة وكسر الأساطير التي تتلاعب بأهداف لياقتك

أساطير فقدان الوزن: أهم 7 خرافات يجب أن تتوقف عن تصديقها:

1. كلما زاد تعرقك زادت الدهون التي تفقدها

إنه اعتقاد خاطئ ولا علاقة له بفقدان الوزن. في الواقع، التعرق هو وسيلة الجسم لتقليل حرارة الجسم والحفاظ على درجة الحرارة الداخلية.

2. ستتحول عضلاتنا إلى دهون إذا توقفنا عن ممارسة الرياضة

ليس هناك ما هو أبعد عن الحقيقة. وبحسب ياسمين، مثلما أن الطباشير لا يمكن أن يتحول إلى جبن، فإن عضلاتك لا يمكن أن تتحول إلى دهون.

3. رياضة بيلاتس للسيدات فقط

بالطبع لا. ابتكر بيلاتس رجل يدعى جوزيف بيلاتس في عشرينيات القرن الماضي. كان هدفه استخدام هذا النوع من اللياقة البدنية للجنود العائدين من الحرب لعلاج آلامهم واستعادة قوة العضلات.

4. يمكن أن يعوض التمرين اتباع نظام غذائي سيء

لا شيء يمكن أن يعوض النظام الغذائي غير الصحي. يجب أن يسير الطعام المغذي وممارسة التمارين الرياضية جنبا إلى جنب.

5. نظام المخفوقات الغذائي (السيكولوجي) هو الأفضل لخسارة الوزن

لا. إذا كنت تنغمس في المشروبات المخفوقة التي تستخدم الكثير من السكريات والبروتينات منخفضة الجودة، فلن يساعدك ذلك في الوصول إلى أهدافك.

6. لا ألم لا ربح (No pain, no gain)

هذه ليست الطريقة الصحيحة لممارسة الرياضة دائما. من المتوقع حدوث القليل من الانزعاج والألم عند العودة من جديد إلى ممارسة الرياضة. ولكن إذا استمر الألم أو نما أو أصبح لا يطاق، فنحن بحاجة إلى مراجعة طبيبك.

7. الجري على جهاز المشي هو نفسه الجري في الهواء الطلق

كلاهما يساعدك في الوصول إلى أهدافك الصحية. لكن الجري في العراء يمكن أن يشرك المزيد من العضلات ويحرق المزيد من السعرات الحرارية.

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> وصفات صحية

5 خطوات عليك اتباعها لقياس الوزن بدقة

لقياس الوزن بدقة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

خمسة أطعمة مهمة لممارسة الرياضة أثناء إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

مشروبات للدايت و تخفيض الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

الصيام المتقطع ... فوائده وأضراره

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

6 أنواع مياه ديتوكس الأفضل لحرق الدهون وإنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

مثال صحي لنظام الصيام المتقطع

ساعات الصيام تكون من الساعة السابعة مساءآ حتي الساعة 11 صباحا

facebookShare twitterShare whatsappShare

كارنيفور دايت أو نظام الكارنيفور

أظهر بفعالية زيادة في مستويات الطاقة يليها فقدان الوزن بشكل رهيب والإدراك العقلي. 

facebookShare twitterShare whatsappShare

ما هي حمية فصائل الدم؟

استحداث حمية غذائية تعنمد علي فصيلة الدم تساعد متبعيها علي خسارة الوزن والتمتع بصحة جيدة

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

14 طريقة ولا ألذ لاستخدام الزبادي في إنقاص الوزن

التالى

كيف نغفو بشكل أسرع..7 نصائح من الخبراء

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2022

تواصل معنا