تطبيق رشاقة

[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

التغذية السليمة لمرضي السكرى

image image image image
image

التغذية السليمة لمرضي السكرى

 
اذا كنت تريد ان تتحكم في مرض السكري وتتجاوز مخاطرة بكل سهولة ويسر فالأمر يبدأ وينتهي لديك
ولكن ما يهم في الأمر هو نوع ومقدار الكربوهيدرات وايضا حساب السعرات
ما هي الأغذية المسموحة والموصي بها لمرضي السكري نمط اول وتان
1.الأسماك الذهبية
السلمون و الماكريل و الأنشوجة لاحتوائها على اوميجا 3 تساعد فى حماية الأوعية الدموية

2-البيض
استهلاكة بانتظام يساعد في تقليل الكوليسترول السئ
3-البروكلي
يعتبر من الأغذية الرائعة من حيث القيم الغذائية مثل فيتامين سي ومغنسيوم يساعد في تحسين نسبة الأنسولين في الجسم
4-الثوم
فوائدة عديدة مثل تخفيف الالتهابات بالجسم وخفض سكر الدم وتقليل الكوليسترول وايضا خفض ضغط الدم
5-الفراولة
ليست فاكهة لذيذة فحسب بل غنية بفيتامينات عديدة وهامة ومضادات أكسدة تحسن مستوي السكر في الدم
6-المكسرات
لما بها من ألياف فاستهلاكها بشكل يومي يخفض مستوي الكوليسترول ويحسن مستوي الانسولين في الجسم
7-الخضروات الورقية
غنية بعناصر رائعة مثل فيتامين سي ومضادات أكسدة مثل السبانخ
8-الاعشاب
القرفة والكركم وبذور الكتان وايضا بذور الشيا

 
 
 

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> رياضة

كيف تنحف أردافك؟ وتتخلص من ترهلات البطن؟

يشتكي الكثير من الترهلات التي تصيب منطقتي البطن والأرداف، ويسألون عن كيفية تنحيف هاتين المنطقتين لأنهما يشوهان مظهر الإنسان.

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

أنواع الصيام المتقطع

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

5 خطوات عليك اتباعها لقياس الوزن بدقة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

مشروبات للدايت و تخفيض الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

خمسة أطعمة مهمة لممارسة الرياضة أثناء إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

الاكلات المناسبة لمرضي الكوليسترول

الشاي الأخضر من المشروبات الهامة جدا والتي تساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم

facebookShare twitterShare whatsappShare

مقاومة الأنسولين والخطر المجهول

الأنسولين: هى حالة إرتفاع السكر فى الدم عن المعدل الطبيعى ولكن لا تصل للحد بالقول أنها حالة مريض سكر،

facebookShare twitterShare whatsappShare

أعشاب مفيدة لمرضى السكري

أعشاب مفيدة

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

كيف أتحكم في الشهية الزائدة مع الضغوط النفسية؟

التالى

عادات صباحية تزيد من حرق الدهون

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021

تواصل معنا