PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

أسوأ 3 عادات غذائية تؤثر سلباً على محيط خصرك

image image image image
image

3 عادات سلبية تساهم في إبطاء عملية إنقاص الوزن


يواجه الكثيرون صعوبات أثناء محاولتهم خسارة الوزن من منطقة الخصر، نتيجة لممارستهم عادات خاطئة أثناء تناول الطعام.

ومن هذا المنطلق، 3 عادات سلبية تساهم في إبطاء عملية إنقاص الوزن من منطقة الخصر، على النحو التالي: 

تناول الطعام بسرعة

وجدت الدراسات أن تناول الطعام بشكل بطيء يساعد على الشعور بالشبع بشكل أسرع، مما يحول دون تناول المزيد من السعرات الحرارية التي تؤثر سلباً على فقدان الوزن.

تناول قضمات كبيرة

يقول الخبراء إن تناول قضمات كبيرة يؤثر على جودة مضغ الطعام ويؤدي إلى بلع الطعام بسرعة، مما يؤدي إلى عدم هضم الطعام بطريقة صحية، وهذا بدوره يساهم في اضطراب في عمليات التمثيل الغذائي ويؤثر سلباً على جهود فقدان الوزن.

تخطي وجبة الإفطار

يعتقد الكثيرون أن تخطي وجبة الإفطار، يساهم في خسارة الوزن، إلا أن ذلك قد يؤدي إلى زيادة كميات الطعام المستهلكة على وجبتي الغداء والعشاء، وبالتالي يؤثر على جهود إنقاص الوزن، لذا ينصح الخبراء بتناول وجبة معتدلة وصحية على الإفطار، لتفادي استهلاك المزيد من الطعام في وقت لاحق من اليوم. 

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> رياضة

كيف تنحف أردافك؟ وتتخلص من ترهلات البطن؟

يشتكي الكثير من الترهلات التي تصيب منطقتي البطن والأرداف، ويسألون عن كيفية تنحيف هاتين المنطقتين لأنهما يشوهان مظهر الإنسان.

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

مثال صحي لنظام الصيام المتقطع

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

شد عضلات البطن بـ 3 طرق مختلفة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

حل سريع للتخلص من دهون البطن الخطرة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

أنواع الصيام المتقطع

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

6 أنواع مياه ديتوكس الأفضل لحرق الدهون وإنقاص الوزن

أحد أقوى حلفائك لإنقاص الوزن ليس نظاما غذائيا معقدا

facebookShare twitterShare whatsappShare

كيف تأكل وتحقق هدف إنقاص الوزن بدون إحساس بالذنب؟

فهو يساعد أهدافنا في إنقاص الوزن بشكل كبير إلى جانب جعلك تشعر بالشبع لفترات أطول من الوقت

facebookShare twitterShare whatsappShare

اكلات ناكل منها رطل بلا زيادة جرامات في الوزن

انظمة لخسارة الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

هل الحمامات الساخنة تفقدنا الوزن؟

التالى

أفضل المواد الغذائية المفيدة للقلب

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021

تواصل معنا