تطبيق رشاقة

[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

تمارين تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية .. احذر منها

image image image image
image

لماذا يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى نوبة قلبية؟

ممارسة الرياضة يوميًا لها العديد من الفوائد الصحية، بدءًا من تحسين حالتك المزاجية إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية إلى جانب نظامك الغذائي، فإن دور التمارين الرياضية في الحفاظ على صحة قلبك أمر بالغ الأهمية تؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى زيادة معدل ضربات القلب لتقوية عضلات القلب وتساعد على زيادة سعة رئتيك لكن دراسة حديثة تشير إلى أن هناك نوعًا معينًا من التمارين التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية، وفقا لتقرير لموقع تايمز أوف انديا.

تمرين يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية

بشكل عام، يُنصح بممارسة 150 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة يوميًا لتقوية عضلات قلبك وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومع ذلك كشفت دراسة نشرت معاهد الصحة الوطنية التابعة للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب أن التمارين عالية الكثافة والإجهاد المفرط قد يزيدان من خطر الإصابة بمشكلة قلبية حادة، مما يوضح أن التدريب الشديد على التمرين والتنافس في أحداث التحمل يمكن أن يعرض الشخص لخطر الإصابة بمضاعفات متعلقة بالقلب وحتى يؤدي إلى اضطرابات إيقاع القلب.

لماذا يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى نوبة قلبية
 

وفقًا لدراسة نُشرت في معاهد الصحة الوطنية التابعة للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، فإن التمارين الشديدة قد تزيد من خطر الإصابة بالسكتة القلبية المفاجئة (SCA) أو الموت القلبي المفاجئ (SCD) وجدت دراسة أجريت على العدائين أنه حتى بعد الانتهاء من أحداث الجري الشديدة ، تحتوي علامة عينة الدم الخاصة بهم على مؤشرات حيوية مرتبطة بقضايا متعلقة بالقلب عادة ما تذهب هذه العلامات من تلقاء نفسها، ولكن عندما ينخرط الشخص في نشاط بدني شديد، فقد يؤدي ذلك إلى إعادة تشكيل القلب ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل جدران القلب السميكة وتندب القلب، علاوة على ذلك ، في نهاية الدراسة ، تم التأكيد بوضوح على أن التمارين عالية الكثافة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة القلبية المفاجئة أو الموت القلبي المفاجئ لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل في القلب.

البديل

لا شك في أن التمارين الرياضية وفوائدها الصحية المشكلة في قدر صارم من النشاط يجب على كل فرد أداء 30 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة يوميًا لجني فوائدها الصحية المذهلة ومع ذلك ، يجب على المرء تجنب تحدي قوتهم البدنية وجسمهم إنه أكثر أهمية لجميع الأشخاص الذين يعانون من أي اضطراب وراثي أو قلبي وعائي إذا كنت مبتدئًا أو محترفًا ، فلا تفرط في ممارسة الرياضة إلى جانب ذلك ، امنح جسمك وقتًا كافيًا للتعافي والإصلاح، إذا شعرت بأي مضاعفات ، استشر طبيبك.

 

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> رياضة

كيف تنحف أردافك؟ وتتخلص من ترهلات البطن؟

يشتكي الكثير من الترهلات التي تصيب منطقتي البطن والأرداف، ويسألون عن كيفية تنحيف هاتين المنطقتين لأنهما يشوهان مظهر الإنسان.

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

أنواع الصيام المتقطع

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

5 خطوات عليك اتباعها لقياس الوزن بدقة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

مشروبات للدايت و تخفيض الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

خمسة أطعمة مهمة لممارسة الرياضة أثناء إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

الرياضة والشتاء

تعمل الرياضة على إنقاص الوزن وحرق الدهون التي تزيد من الشتاء، بسبب الإفراط في تناول الطعام، وقلة الحركة

facebookShare twitterShare whatsappShare

أفضل وقت لممارسة الرياضة يختلف من الرجال إلى النساء

وهذا أمر مهم لأن دهون البطن تتجمع حول أعضاء الجسم الداخلية، ومنها الكبد، ويمكن أن تكون خطيرة.

facebookShare twitterShare whatsappShare

8 مشكلات صحية قد تصيبك داخل الجيم.. هكذا يمكن الوقاية

يمكن أن يصبح فقدان الوزن مشكلة خطيرة لمن يعاني من الإفراط في التدريب

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

5 أطعمة سوداء يجب أن تدمجها في نظامك الغذائي

التالى

6 خضروات.. تجنبها إذا كان لديك قولون عصبي

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021

تواصل معنا