6 نصائح لممارسة المشي السليم

النصائح الست لمشي سليم هي:

1.    الحفاظ على استرخاء الرقبة والأكتاف والظهر وعدم الانحناء للأمام.

2.    تحريك الذراعين بحرية مع انحناء بسيط بالمرفقين.

3.     شد عضلات البطن مع استرخاء الظهر.

4.    المشي بسلاسة مع جعل كعب القدم يلامس الأرض أولًا ثم الأصابع.

5.    مراعاة مرونة حركة الركبة وعدم تحريك الساق والفخذ معًا.