PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

5 خطوات عليك اتباعها لقياس الوزن بدقة

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
5 خطوات عليك اتباعها لقياس الوزن بدقة

لقياس الوزن بدقة

قياس الوزن باستمرار يساعدك على تتبع التقدم في برنامجك الغذائي، ولكي يكون قياس الوزن دقيقًا عليك بعدة أمور:

1.    استخدام ميزان عالى الجودة

2.    أستخدام الميزان نفسه عند كل قياس

3.    عدم قياس الوزن بالحذاء أو ملابس، لذلك يفضل وضع ميزانك فى حمامك 

4.    وضع الميزان على سطح صلب و ليس ناعم مثل السجادة حتى يعطى نتائج دقيقة.

5.     قم بوزن نفسك مرة كل أسبوع،  و أفضل وقت لتزن نفسك فى الصباح عند الاستيقاظ قبل الأكل وبعد دخول الحمام

ولكن لا تعتمد على المقياس نفسه للحكم على تقدمك الصحي، لأنك إن كنت تمارس الرياضة بشكل منتظم سوف تستبدل الدهون بالعضلات مما يعنى أن الميزان ثابت و لكن الشكل فى المرآة يتغير.

 ولمعرفة مدى تقدمك في وزنك، استخدم نافذة (ادخل وزنك) من تطبيق رشاقة لتسجيل وزنك باستمرار ومتابعة تقدمك

100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

بيتزا دايت بعجينة الدجاج

نقدم لك طرق مختلفة لطبخ بيتزا دايت شهية ولذيذة وقليلة السعرات

facebookShare twitterShare whatsappShare

ما هي أفضل مواعيد الأكل في اليوم؟

هناك علاقة بين الحفاظ على مواعيد محددة لتناول الطعام وانخفاض الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

حيلة سرية تمكنك من خفض الوزن أثناء تناول القهوة

أن تناول القرفة مع القهوة يعزز توليد الحرارة في الجسم، مما يؤدي بدوره إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية.

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا