[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

حساء الطماطم ... طعام لذيذ قليل السعرات

حساء الطماطم ... طعام لذيذ قليل السعرات

image image image image
image

يعتمد أي نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن على تقليل السعرات بشكل أساسي

يعتمد أي نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن على تقليل السعرات بشكل أساسي، غير أن كثيرًا من الراغبين في إنقاص أوزانهم يشتكون من عدم توفر الأطعمة الشهية واللذيذة مما يجعلهم يعزفون عن اتباع أنظمة غذائية صحية، وتشجيعًا لهولاء فيسعد تطبيق رشاقة أن يقدم تعريفًا ببعض الأطعمة اللذيذة الطعم قليلة السعرات كذلك، ومن هذه الأطعمة (حساء الطماطم).
المقادير:
  • نصف كيلو طماطم
  • بصلة كبيرة مفرومة فرما ناعما
  • حصان من الثوم مسحوقان
  • فنجان ماء
  • مكعب من مرقة الدجاج
طريقة التحضير:
  • قم بقلي البصل و الثوم في مقلاة مرشوشة بزيت الطبخ البخاخ
  • قم بإسقاط الطماطم في ماء ساخن مدة ثلاثين ثانية ثم قشريها
  • قطعي الطماطم واضيفيها إلى البصل و الثوم
  • اطبخي لخمس دقائق على نار متوسطة
  • ذوبي مكعب مرقة الدجاج في الماء و اضيفيها إلى الطماطم
  • استعملي الخلاطة الكهربائية لخلط الحساء
  • يمكن تقديمه ساخنا مع قطع حامض أو باردا بعد وضعه في البراد ساعات
الكمية: 
تكفى لأربعة أفراد
القيمة الغذائية للوجبة:
36 سعر حراري
0.7 جرام دهن
17% دهن

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> وصفات صحية

5 خطوات عليك اتباعها لقياس الوزن بدقة

لقياس الوزن بدقة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

خمسة أطعمة مهمة لممارسة الرياضة أثناء إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

مشروبات للدايت و تخفيض الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

الصيام المتقطع ... فوائده وأضراره

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

6 أنواع مياه ديتوكس الأفضل لحرق الدهون وإنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

حيلة سرية تمكنك من خفض الوزن أثناء تناول القهوة

أن تناول القرفة مع القهوة يعزز توليد الحرارة في الجسم، مما يؤدي بدوره إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية.

facebookShare twitterShare whatsappShare

6 أضرار للإفراط فى تناول المكملات الغذائية المتعددة

الفيتامينات المتعددة عبارة عن حبوب يمكن تناولها يوميًا مع نظامك الغذائي، أو مع الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية، أو حوامل، أو يحاولون إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

12 ساعة بين وجبتى الإفطار والعشاء كلمة السر لخسارة وزنك

يوصي خبراء الصحة بالحفاظ على تناول العشاء خفيفًا وبسيطًا، في حين أن هذا مفيد للجميع، إلا أنه أكثر فائدة لأولئك الذين يهدفون إلى إنقاص الوزن.

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

خمسة أطعمة مهمة لممارسة الرياضة أثناء إنقاص الوزن

التالى

الصيام المتقطع ... فوائده وأضراره

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2022

تواصل معنا