كفتة بالبطاطس بطريقة صحية
0
سعرات
10
مكونات
30
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات0%
- دهون0%
- بروتين0%
المكونات :
- 1 كيلولحم مفروم خالي من الدهون
- 1 ثمرهبصله كبيره
- 5 فصفصوص ثوم
- 1شبت
- 1بقدونس
- رشهملح
- ملعقة صغيرهقرفة
- 3 ثمرهبطاطس حجم كبير
- 1 ثمرهفلفل اخضر كبير
- رشهفلفل
طريقة التحضير؟
- يوضع اللحم في طبق عميق.
- يفرم البصل والثوم والشبت والبقدونس ويوضع على اللحم.
- تضاف البهارات والملح والفلفل والقرفة ويخلط جيداً باليد.
- توضع اللحمة في الصنييةوتقطع بالسكينة وتوضع على نار هادية.
- صورة لخطوة 4 من وصفة صينية كفتة بالبطاطس صحية للدايت.
- تقشر البطاطس و تقطع شرائح ويقطع الفلفل الأخضر وتوضع فوق اللحمة حتى تمام النضج.
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
