PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

سبرينج رول مشوي دجاج

share on faceook share on twitter share on whatsApp
سبرينج رول مشوي دجاج
claories

171

سعرات

nutrients

9

مكونات

minutes

30

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات5%
  • دهون9%
  • بروتين18%

المكونات :

  • 50 جرامفلفل الوان
  • 300 جرامصدر دجاج مفروم
  • 1بيضة
  • رشة فلفل أسمر
  • 2 ملعقةزيت
  • ملعقة صغيرةبابريكا
  • رشةبهارات
  • رشةبقدونس
  • علبة سبرينج رول شوفان

طريقة التحضير؟

    1. يتم خفق البيضة في طبق صغير بالشوكة مع رشة فلفل اسمر، و تترك جانبا.
    2. يتم تجهيزعلبة السبرينج رول، و إذا كانت مجمدة في الفريزر يتم تركها حتى تصبح في درجة حرارة الغرفة، حتى يسهل فصل  الرقائق  عن بعضها البعض.
    3. يتم  تسخين الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية قبل البدء في تجهيز العجينة للحشو.
    4. في وعاء علي النار نضع ملعقة من الزيت ثم الفلفل الالوان بثواني ثم الدجاج المفروم والملح والبابريكا والفلفل الاسود والبهارات حتي تمام النضج  وتترك لتبرد.
    5. يتم فرد الرقائق واحدة تلو الأخرى، و يتم حشو كل رقاقة على حدة بالحشوة المجهزة.
    6. يتم لف  الرقائق   على شكل رول علي ان تقفل الجانبين جيدا لعدم خروج الحشوة.
    7. يتم دهن صينية فرن بمعلقة من الزيت، ثم يتم رصها في الصينية بتناسق.
    8. يتم دهن سطحها  بالبيض المضروب بالفلفل الأسمر.
    9. يتم  ادخالها  إلى الفرن المسخن مسبقا، و ننتظر لمدة عشر دقائق فقط، أو حتى يحمر السطح  قليلا لنعرف أنها صارت جاهزة لتخرج من الفرن.
    10. يقدم  طبق  سبرينج رول المشوي بالدجاج  على المائدة و هي ساخنة وتزين بالبقدونس.

      السعرات لكل 100 جرام 
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

السابق

منسف الدجاج الصحي

التالى

قهوه بالزبد ( القهوة الكيتوزية )

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023