تطبيق رشاقة

[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

الاكلات المناسبة لمرضي الكوليسترول

الاكلات المناسبة لمرضي الكوليسترول

image image image image
image

الشاي الأخضر من المشروبات الهامة جدا والتي تساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم

الاكلات المناسبة لمرضي الكوليسترول

الأسماك وخاصة التي تحتوي على أوميجا 3 مثل السلمون والتونة
زيت الزيتون، حيث يحتوي على مواد تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم
– المكسرات، مثل اللوز والجوز وغيرها، تحتوي على دهون أحادية غير مشبعة تساعد في وقاية القلب من الأمراض
الشاي الأخضر من المشروبات الهامة جدا والتي تساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، حيث أن الشاي الأخضر يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة

الحبوب الكاملة مثل الشوفان و خبز القمح والشعير والأرز البني،
البقوليات بأنواعها مفيدة جدا لمريض الكوليسترول مثل الفول والعدس والفاصوليا،
الخضروات مثل الجزر والخيار والبامية والباذنجان، وغيرها من الخضروات الداكنة اللون
التفاح والكمثرى والبطيخ والأناناس و الكيوي والجريب فروت.

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> رياضة

كيف تنحف أردافك؟ وتتخلص من ترهلات البطن؟

يشتكي الكثير من الترهلات التي تصيب منطقتي البطن والأرداف، ويسألون عن كيفية تنحيف هاتين المنطقتين لأنهما يشوهان مظهر الإنسان.

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

أنواع الصيام المتقطع

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

5 خطوات عليك اتباعها لقياس الوزن بدقة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

مشروبات للدايت و تخفيض الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

خمسة أطعمة مهمة لممارسة الرياضة أثناء إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

5 نصائح ضرورية لمرضى السكري ليلاً

أثبتت الدراسات أن ممارسة الرياضة تزيد من حساسية الأنسولين مع تقليل مستويات الجلوكوز في الدم ويستمر مفعول الرياضة لمدة ....

facebookShare twitterShare whatsappShare

أربعة من أفضل الأعشاب والتوابل قد تخفف من أعراض مرض السكري

أفضل الأعشاب والتوابل

facebookShare twitterShare whatsappShare

أعشاب مفيدة لمرضى السكري

أعشاب مفيدة

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

كيف نستعيد نظامنا الغذائي السليم بعد العيد

التالى

مثال صحي لنظام الصيام المتقطع

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021

تواصل معنا