PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

صيام المحارب. warrior diet

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
صيام المحارب.     warrior diet

صيام المحارب. warrior diet

   warrior diet

ظهر هذا النظام سنة 2002 علي يد عسكرى كان يشعر بجوع وتعب وتشتت طوال اليوم بسبب عدم تنظيم الوجبات 

ولكن عندما امتنع عن الاكل وكانت وجبتةالكبيرة واحدة اخر النهار ساعدة النظام في النوم جيدا وزيادة التركيز

.عدد ساعات الصيام 20 ساعة والفطار 4 ساعات بة وجبة كبيرة جدا او 2 وجبة متوسطة

المسموح في ساعات الصيام هو

الماء والمشروبات الساخنة جميعها الخضروات النيئة مثل البروكلي والخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير والبقدونس والخس و الخيار 

عيش الغراب  المشروم

شوربة او حساء  اللحم قليل الدسم

كوب زبادي

وفي 4 ساعات تكون وجبتك الضخمة المفيدة 

مثال

سمك مشوى اي كمية

سلطة اي كمية

ارز بني 8 معالق

مكسرات مقدار  فنجان 

فاكهة اي نوع

اي مشروبات او عصائر طبيعة وممكن اضافة اللبن للعصائر

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> نصائح رمضانية

22 نصيحة لتناول الطعام في رمضان

بإتباع النصائح البسيطة التالية، ستتمكن من فقدان الوزن وخفض مستوى ضغط الدم والكوليسترول. ولكن، يُسبّب الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار والسحور بزيادة الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

جدول مقترح لنظام الصيام المتقطع 2: 5

الصيام المتقطع من أفضل أنظمة إنقاص الوزن، وله نماذج مختلفة لتطبيقه، من هذه النماذج، نموذج (5:2)، ونعرض هنا جدولاً مقترحًا له.

facebookShare twitterShare whatsappShare

جدول الصيام المتقطع لنظام 18/6

للصيام المتقطع أنظمة مختلفة، ويسعد أطباء تطبيق رشاقة تقديم جدول صحي مقترح لنظام الصيام المتقطع (18/6).

facebookShare twitterShare whatsappShare

ما الفرق بين الصيام المتقطع والصيام العكسي؟

بإختصار يكمن الفرق بين الصيام المتقطع والصيام العكسي في النظام المُتبع في كل حمية منهما

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا