5 مشروبات لا تكسر الصيام المتقطع

ما هو المسموح والممنوع في الصيام المتقطع؟

ما هي المشروبات التي لاتكسر الصيام؟

المشروبات المسموحة:

1.الماء

2.عصير الليمون

3. خل التفاح

4. القهوة

5. الشاي الأسود

المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع:

• الماء.
• شاي أخضر بدون اضافة.
• نسكافيه بلاك.
• قهوة بدون اضافة حد أقصى 2 كوب.
• شاي بدون اضافة حد اقصى 3 كوب.
• خل تفاح ملعقة صغيرة.
• نعناع المعلقة الصغيرة تعطي 8 سعر حراري.
• المسموح منه ربع معلقة صغيرة 2 سعر مرة واحدة يوميا.
• شاي أطعمة بدون اي اضافات.
• شمر  المعلقة 8 سعر مسموح بربع فقط مرة يوميا.
• لبان دكر بدون اضافات.
• سكر ستيفيا مؤشر سكري صفر. 
   

اولا ما هي الممنوعات أثناء فترة الصيام:

ما العناصر الغذائية التي يجب توافرها أثناء فترة الأكل ؟

المشروبات التي تكسر الصيام:

1. الحليب

2. المشروبات التي تحتوي على المحليات الصناعية:

• المشروبات الغازية الدايت والزيرو سكر.
• سكر الدايت المؤشر السكري 12.
• اللبن.
• الليمون.
• نسكافية يحتوي على مبيض.
• حلبة
• عرقسوس.
• كمون.
• جنزبيل.
• كاكاو.
• كركدية.
• قرنفل.
• بردقوش.
• بابونج.
• قرفة.
• العصائر الطبيعية.
• الفيتامينات والأدوية التي تحتوي علي سكر.
   

جدول بسيط لجدول صيام متقطع:
 

الفطار:

 كسر الصيام الساعة 12 ظهرا يكون:

• توست اسمر وبيضة مسلوقة.
• توست اسمر ومعلقتين جبنة قريش برشة زيت زيتون.
• ورقيات خس او جرجير او بقدونس.
• نسكافيه بملعقة سكر.
   

الغدا:

• الساعة 3 عصرا.
• 6 معالق مكرونة.
• طبق سلطة كبير.
• ربع فرخة مشوية على الجريل.