[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

تفاصيل وجبة الزبادي بالليمون

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
خرافات-الدايت-الزبادي-بالليمون

يحرص الكثير ممن يلتزمون بأنظمة غذائية لإنقاص الوزن على تناول الزبادي بالليمون في وجبة العشاء قبل النوم فما هي حقيقة قضاء الزبادي بالليمون على الكرش؟

يحرص الكثير ممن يلتزمون بأنظمة غذائية لإنقاص الوزن على تناول الزبادي بالليمون في وجبة العشاء قبل النوم معتقدين أن ذلك يساهم في التخلص من بروز البطن، فما هي حقيقة قضاء الزبادي بالليمون على الكرش؟

أكد خبراء التغذية أن هذا الإعتقاد "خاطئ" وليس له آي أساس من الصحة و "خرافة" كما يطلق عليه.

وأكد الخبراء أيضاً أنه لا يوجد أي دليل علمي يؤكد صحة تأثير تناول الزبادي بالليمون على دهون البطن.

إلا أن ذلك لا ينفي أهمية العناصر الغذائية التي تحتويها هذه الوجبة التي تعد إحدى الوجبات الصحية لإحتوائها على سعرات حرارية قليلة.

أهمية الزبادي بالليمون

أن هذه الوجبة تعتبر مفيدة بشكل عام وليس بها آي ضرر، لإحتوائها على أغلب العناصر الغذائية الهامة.

حيث يحتوى الليمون على فيتامين "سي" الذي يساعد على تقوية المناعة للوقاية من العدوى أو الإصابة بالأمراض المختلفة، بالإضافة على حرق نسبة  من الدهون.

أما الزبادي فتعد من الأطعمة الهامة الغنية بالكالسيوم المفيد لعظام الجسم والعضلات، فضلاً عن أنها تساعد على عملية الهضم بسهولة.

أيضاً تحتوي علي نسب جيدة من البروتين والذي يساعد علي الشبع في المساء.

وهذا إن دل على شئ فأن وجبة الزبادي مع الليمون ليست من الأطعمة الضارة أو غير المفيدة ، موضحاً أنه يعد وجبة تحتوي على أغلب العناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية للذين يرغبون في إنقاص وزنهم.

لكن احذر من تناول هذا الوجبة على معدة فارغة لما قد تسببه في إحدث قرحة بالمعدة أو إلتهابات في جدار المعدة.

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> عامة

كيف ازيد وزني عضل وليس دهون؟

بالمقارنة مع البروتينات والكربوهيدرات ، التي تحتوي على أربعة سعرات حرارية فقط لكل جرام ، تحتوي الدهون على تسعة سعرات حرارية. لذلك ، كلما جلست لتناول الطعام ، يجب أن يكون هدفك هو الإكثار من الدهون الصحية

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

10 عادات لا تستغنى عنها في روتينك اليومي

اتباعك لبعض العادات والخطوات اليومية مهمة للغاية فالروتين يعزز من العادات الصحية ويحسن من الصحة العقلية ويعزز الطاقة الذهنية والسر وراء الصحة الجسدية والنفسية

facebookShare twitterShare whatsappShare

ماذا يحدث لجسمى فى حال توقفت عن تناول السكر؟

ينصح بالإعتدال وتناول الحلويات بشكل معتدل وبجزء منتظم من نظامك الغذائي من الأفضل البحث عن الخيارات الصحية مثل تناول الفواكه الطازجة أو حلويات صحية تحضر بمكونات طبيعية مثل العسل أو التمر

facebookShare twitterShare whatsappShare

فوائد الكركم للجسم

يُعتبر الكركم من أشهر التوابل التي نستخدمها في حياتنا اليومية، وللكركم العديد من الفوائد المهمة التي تُحسن من صحة العقل، والجسم.

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا