PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

اسباب ثبات الوزن اثناء إتباع الرجيم

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
اسباب ثبات الوزن اثناء إتباع الرجيم

اسباب ثبات الوزن اثناء إتباع الرجيم

 

اسباب ثبات الوزن اثناء إتباع الرجيم   

قلة شرب الماء *

مقاومة الانسولين *

نقص فيتامين د*

قلة عدد ساعات النوم*

الموالح والمخللات*

السكريات البسيطة*

عدم ممارسة رياضه منتظمه*

الامساك والانتفاخ وعسر الهضم و القولون *

الدوره الشهريه لدى النساء *

الانيميا *

تناول وجبة العشاء فى اوقات متاخره*

يجب تناولها قبل النوم بساعتين على الاقل 

عدم تنويع الانظمه الغذائيه يؤدي لثبات الوزن*

الاشكال الثابته من الريجيم فتره طويله *

عدم تناول الخضروات*

عدم تناول الفاكهه*

عدم تناول الاسماك والماكولات البحريه نظرا لاهمية الاوميجا 3 *

 عدم تناول الالبان نظرا لاهمية الكالسيوم .في الحرق*

 

100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون

كلا المصطلحين مهمان نسبيًا لفقدان الوزن، ولكن تحديد إحتياجاتك ذات الأولوية قد يساعدك في الوصول إلى أهدافك بشكل أسرع وتحقيق التحول الذي تريده.

facebookShare twitterShare whatsappShare

التمر في رمضان

التمر هو واحدة من أفضل الأطعمة الحلوة المتعددة الجوانب التي يمكن أن تنظم عملية الهضم ويمكن أن يعزز بشكل كبير من مستويات الطاقة ويوفر إحتياجات الألياف

facebookShare twitterShare whatsappShare

5 مكونات غذائية يجب إضافتها في ريجيم الشتاء ..تعرف عليها

من المهم جدًا موازنة جميع العناصر الغذائية لمنع الأمراض والالتهابات وتزويد أجسامنا بالتغذية اللازمة للشعور بالدفء

facebookShare twitterShare whatsappShare

مواد غذائية لا ينصح بتناولها في وجبة الفطور

اللحوم الدهنية والمدخنة والأطعمة المتبلة، جميعها أطعمة صعبة الهضم، وبعد تناولها يشعر الشخص بالنعاس وتنخفض قدرته على العمل

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا