اسباب ثبات الوزن اثناء إتباع الرجيم
![ثبات الوزن](https://static.rashaqa.net/uploads/181220075106image1 (15).jpg)
اسباب ثبات الوزن اثناء إتباع الرجيم
اسباب ثبات الوزن اثناء إتباع الرجيم
قلة شرب الماء *
مقاومة الانسولين *
نقص فيتامين د*
قلة عدد ساعات النوم*
الموالح والمخللات*
السكريات البسيطة*
عدم ممارسة رياضه منتظمه*
الامساك والانتفاخ وعسر الهضم و القولون *
الدوره الشهريه لدى النساء *
الانيميا *
تناول وجبة العشاء فى اوقات متاخره*
يجب تناولها قبل النوم بساعتين على الاقل
عدم تنويع الانظمه الغذائيه يؤدي لثبات الوزن*
الاشكال الثابته من الريجيم فتره طويله *
عدم تناول الخضروات*
عدم تناول الفاكهه*
عدم تناول الاسماك والماكولات البحريه نظرا لاهمية الاوميجا 3 *
عدم تناول الالبان نظرا لاهمية الكالسيوم .في الحرق*